Tag Archief van: mindset

Kies de realiteit jij wenst

Kies de realiteit jij wenst. Dat kan, als je gaat spelen in jouw kwantumveld. Er gebeurd iets in je realiteit, jij hebt hier gedachten over, je gevoel spreekt en handelt hiernaar met bepaalde gevolgen van dien in jouw kwantumveld.

Speel met het kwantumveld

Je realiteit vormgeven

In cognitieve gedragstherapie wordt veelal gebruik gemaakt van de 5 G’s om inzicht te krijgen in je gedachten en gedrag. Met als doel: Je niet teveel te hechten aan je gedachtes.

Dit is ontzettend belangrijk omdat jij jouw realiteit vormgeeft, gebaseerd op (meestal) oude, veilig binnen de comfortzone houdende prikkels, die ooit eens zijn opgeslagen in jouw breinbibliotheek als vast staand feit.

Om de realiteit te kiezen die jij wenst, mag je bewust eens kijken naar je Gedachten, die jij over een specifieke Gebeurtenis hebt. Ga dan na wat je Gevoel is en tot welk Gedrag zetten deze emoties jou aan en check of het een positief of negatief iets tot Gevolg heeft.

Kies de realiteit jij wenst

Bewustwording via 4 vragen

Wanneer er dus een situatie plaats vindt die jou stress geeft of triggert, stel jezelf dan altijd de vragen:

  1. Is het waar wat ik denk?
  2. kan ik absoluut weten dat dit waar is? ja of nee?
  3. Hoe reageer of handel ik als ik deze gedachten geloof?
  4. Wie zou ik zijn zonder deze gedachten, zonder belemmerende overtuigingen?

Als het antwoord is dat je meer lacht, vrijer beweegt, je rustig voelt en misschien wel zichtbaar straalt in de spiegel? Zie dit dan voor je en blijf even bij deze visualisatie.

Waar jij je aandacht op richt, bepaalt hoe het deeltje zich gedraagt.

Waar jij je aandacht op richt, bepaalt hoe het deeltje zich gedraagt.

Breinbibliotheek

Je mindset en negatieve gedachtenpatronen bewust omvormen, helpt je namelijk doelgericht positiever en gemotiveerder je doelen te bereiken.

Want het blijkt zo te zijn dat de kleinste deeltjes, zoals elektronen en fotonen, in alle materie voor (99,999%) uit LEGE ruimte bestaan.

Het NIETS in het kwantumveld wordt beïnvloedt door diegene die ze waarneemt, met zijn of haar positieve intentie, tot een IETS.

Intentie

Kort gezegd: Waar jij je aandacht op richt, bepaalt hoe het deeltje zich gedraagt. Het NIETS krijgt pas een vaststaande vorm tot aan jouw waarneming.

Ten diepste is alles wat we waarnemen gewoon bewegende energie, denk aan een tornado die bestaat uit verleden, heden en toekomst.

Kies de realiteit jij wenst

Dat is ronddraaiende onzichtbare wind met een hele sterke kracht. Jouw bewustzijn, jouw intentie, is je kracht die invloed heeft op de materie.

 

Het kwantumveld

Het kwantumveld is een oneindig veld, zonder materie, maar met alle mogelijkheden die bestaan.

      Kies de realiteit jij wenst

Dit veld zit vol met informatie, dat bestaat uit verschillende frequenties. Ondanks dat het blote oog het niet ziet, kan je toch bewust en zelfstandig kiezen voor welke radiozender jij gaat. Voor welke realiteit jij wenst.

Afstemmen op de Bron

Om op één lijn te komen met de energie en materie jij graag terug ziet in je leven, mag je contact leren maken met deze bron van oneindige mogelijkheden.

In mijn online training Afstemmen op de Bron wordt je 10 dagen uitgedaagd te kiezen voor jouw realiteit en deze waar te maken. Klik hier; nu €111,-.

Je richt je aandacht op de intelligentie die zich ook in jouw binnenwereld bevindt.

Laat oude pijnen achter

Als je door de deur van dit Veld heen wilt stappen, kan je niet je fysieke lijf of je mentale problemen of je energetische verleden meenemen.

Als jij jezelf vanaf nu echt eerlijk in de spiegel durft aan te kijken, dan weet je dat je vast wilt houden aan je problemen.

Oude pijnen, littekens, spanning

Oude pijn, littekens en spanning

Het zijn bekende oude pijnen uit het verleden. En als deze gedachten en gevoelens, gebaseerd op oude pijnen uit het verleden, maar vaak genoeg herhaalt, dan wordt het een vanzelf een herhalend programma in jouw leven. Net alsof een naald van een oude grammofoon, littekens en spanning in je fysieke lichaam grift.

Tip: wordt je bewust van de 5 G’s en stel jezelf de 4 vragen.

Als je niet meer aan tijd denkt, dan ben je in geen tijd.

In mijn artikel: ‘Hoe loslaten je brengt naar rust en balans’  werk je aan dat vertrouwen je nu nog voor je gevoel mist. 

Stop piekeren

Wil je niet meer piekeren en met je problemen naar bed en er direct ‘s ochtends weer mee bezig zijn?

  • Haal dan de aandacht af van alle materialistische items in je leven.
  • Haal de aandacht af van die onrustige gedachten, die je in een keurslijf duwen.

Want als je niet meer aan tijd denkt, dan ben je in geen tijd. Als je niet meer aan je afkomst, beroep of persoonlijkheid denkt, ben je niemand in het niets. Als je nergens naar toe moet, dan kan je in het Veld, Nergens Zijn.

Hier lees je nog meer tips om piekeren te doorbreken. Klik hier op dit artikel.

Kies de realiteit jij wenst

Weet dat elke emotie wij ervaren afkomstig is uit onze database. Een database die je kan vergelijken met een grote bibliotheek in ons brein, met grote, hoge kasten vol met talloze boeken.

breinbibliotheek kiest je realiteit

Breinbibliotheek

Grote, dikke en kleine boeken, geïllustreerd en beschreven met teksten, gecodeerd op jouw eigen manier. En afhankelijk van hoe jij je boeken (lees: ervaringen en herinneringen) gecodeerd hebt, bepaalt het dus de betekenis die jij ergens aan geeft.

Speel in jouw kwantumveld

Nogmaals, elk moment in je leven dat jij via je zintuigen ervaart, label jij.

Vanuit je eigen persoonlijke beveiligingssysteem ontstaan er gedachten, emoties en gedrag die jou willen beschermen. Dat is je oer overlevingsmodus. Om deze reden focust jouw brein zich enkel op problemen.

Hoe kom je op één lijn met de energie en materie jij graag terug ziet in je leven, beluister dan mijn ÇREATE your happy future podcast #116.

Je bent niet jouw probleem

Als je jouw leven dan blijft analyseren vanuit die opgeslagen emoties, waarmee jij je geïdentificeerd hebt en dus denkt dat jij je problemen bent, dan blijft je leven hetzelfde zoals het in het verleden was.

Overlevingsmodus loslaten

“Als je je overlevingsmodus leert loslaten, ga je zien wat echt belangrijk is”

Kies de realiteit jij wenst

Ondanks dat jouw overlevingsmodus hardnekkig kan zijn, heb jij toch de mogelijkheid anders te gaan denken en je anders te gaan voelen.

Wanneer je je anders gaat voelen, door bewustzijn te Zijn en je niet te laten beïnvloedden door de illusies in onze werkelijkheid, dan kan je je mind en gedrag veranderen en daarmee je actiepatronen en dus je werkelijkheid.

Create your happy future

Jij bent de Creator van je leven is dus de conclusie. Mijn boek en mijn podcast heet niet voor niets ‘create your happy future’.

Het is mogelijk de regie te herpakken van je nieuwe leven, maar daarvoor moeten we situaties en dingen in onze huidige realiteit loslaten.

Als Loslaat & Oplaad expert help ik graag bij het afstemmen op de bron.

Het toverwoord

Het toverwoord is vertrouwen. Vertrouwen op het feit de geplaatste bestelling bij het universum wel komt. Vertrouwen dat er overvloed is voor iedereen.

Vertrouwen op het feit; jij je energie kan veranderen waarmee je creëert vanuit het kwantumveld voorbij deze 3d wereld.

Het kan zich allemaal naar jou toe bewegen als we verder kunnen denken dan ruimte en tijd.

Toegang tot het Niets

Ik heb mezelf voorgenomen elke dag een moment te mediteren. Doe jij mee?

  • Gun jezelf eerst even wat stilte.
  • Vestig dan jouw aandacht op je fysieke lichaam
  • Verleg daarna je aandacht naar de 99,999% LEGE ruimte waar alle mogelijkheden zich bevinden.
  • Zoek dan het juiste radiostation op waarin jij blij wordt van het geluid van jouw nieuwe leven.
  • Via visualisatie creëer je dan jouw gewenste leven.
  • Zeg daarna hardop: ‘Ik laat los wat ik denk dat de beste oplossing is. Ik geef mijn vraag en wens over aan het universum en ik vertrouw op een oplossing, beter dan ik zelf kan bedenken, en zo is het’.

Veel geluk, liefde en wijsheid

Jacqueline Brandes

www.MunayQi.nl

de sleutels tot zingeving

Hoe maak je ruimte voor vrijheid, rust en positiviteit?

Continu scrollen op social media, drukte op het werk, rennen en vliegen voor het gezin en dan ook nog, als het even kan; feesten en beesten, want je bent toch zo oud nog niet. Je wilt niet het gevoel hebben dat je iets misloopt, toch?

Hoe maak je ruimte voor vrijheid, rust en positiviteit? Je bent een type die altijd maar doorgaat en je zet jezelf altijd op de 2e plek. Je voelt je afhankelijk van een coach of therapeut omdat de stress en innerlijke onrust je opbreekt. Je hebt het gevoel dat je niet vooruitkomt.

Voor meer inzichten in hoe je meer rust en vrijheid bereikt, bekijk mijn MunayQi Stress-Transformatie youtube kanaal.

https://youtu.be/QDCdjHNhVD0

Concessies doen

Misschien heb jij bewuste of onbewuste excuses, waarom jij jezelf niet ready vindt, voor een eigen bedrijf of een leuke relatie. Misschien heb je wel een liefdesrelatie maar trek je je veel te veel op aan zijn energie.

Je optrekken aan andermans energie maakt moe

Je wordt afhankelijk en mist zelfvertrouwen. Met tot gevolg; je onbewust valt in een oud patroon van -concessies doen- .

Jouw eigen behoeften, dromen en wensen durf je niet te delen en schuif je aan de kant om anderen tevreden te houden. Het kan echt anders!

Gevoel dat je niet vooruitkomt? Het kan echt anders!

Piekeren en zorgen maken

Als je mij al kent dan weet je ik altijd start met stap 1: confronteer jezelf en kijk eens waar jij dat rommelige laadje mee hebt volgestouwd. Welke emotionele ballast, doet jou piekeren en stagneren?

Wat maakt dat er geen ruimte meer is voor vrijheid, rust en positiviteit? Over welke dingen maak jij je zorgen?

  • Ben jij nooit goed genoeg?
  • Is er een angst voor financieel tekort?
  • Denk je als jij het niet onder controle houdt of
  • de uitkomst perfectionistisch probeert te sturen, dat alles mis gaat of onzeker is?

Kan je zien dat dit de gedachten zijn, die jou angstig weerhouden om actie te ondernemen? Je blijft in je bekende veilige zone.

Kies jij voor je comfortzone of vrijheid, rust en positiviteit?

Beperkende mindset

Zoals besproken in podcast 96 over: ‘Wat kan je weerhouden om voor iemand te gaan?’ zit er een onderstroom, die ervoor zorgt jij het gevoel hebt je iets moet opgeven. Om zekerheid te ervaren, blijf je hangen in de dagelijkse sleur en ga je niet voor:

  • de wereld rondreizen.
  • Of je kiest ervoor om maar bij iemand te blijven waar je eigenlijk niet gelukkig bent.
  • Of voor de goede lieve vrede deel je niet jouw mening, want je wilt aardig gevonden worden.

Je levert hierdoor misschien in op fysieke, mentale en emotionele energie. Met tot gevolg vaak een lage batterij. Of om meer rijkdom aan te trekken moet je me-time en vrije tijd misschien wel opgeven.

Vrijheid, tijd, geld opgeven

Dit noemen we een geld blokkade. Gedachten zoals: ‘ik moet heel hard werken voor mijn geld’, of ‘mensen helpen mag financieel niets opleveren, dat hoort niet’.  Of misschien denk jij wel dat er aan geld iets kleeft zoals problemen of iets slechts.

Opgeven in plaats van Opleveren

Je kan je voorstellen; je niet vooruit komt op deze wijze. Die vrijheid en innerlijke rust wil jij wel degelijk, toch? Hoe maak je ruimte voor vrijheid, rust en positiviteit?

Hoe maak je ruimte voor vrijheid, rust en positiviteit?

Wat zou je deze week dan al kunnen veranderen om wel voordeel te halen uit jouw kolibrie kwaliteiten?

Ik heb besloten alleen te schrijven wanneer ik mezelf in flow voel en wanneer ik inspiratie heb om iets met mijn lezers en luisteraars te delen. En dat is nu.

Kwartiertje geleden heb ik een live presentatie gegeven, waarin ik de kijkers kort maar krachtig kon laten proeven aan mijn loslaat & oplaad methode. Super leuk om te doen. (Hier is ook een Release & Recharge training in trouwens: Klik hier)

Loslaat & Oplaad proeverij vraag 40 minuten durende presentatie hieraan

Zo motiverend omdat deze kijkers, maar ook jij als luisteraar snel, eenvoudig en zelfstandig angst, paniek en stress kunnen transformeren. Want dit is wat ik iedereen gun, dat je zelfstandig de regie kan herpakken, zonder afhankelijk te zijn van langdurige coachtrajecten en diverse therapeuten.

Begrijp me niet verkeerd, want ja een therapie sessie heeft mij veel gebracht toen ik praktisch met mijn handen in het haar zat en bij de voedselbank liep. Ja, het was fijn toen ik mijn leven na een narcistische gewelddadige relatie weer ging opbouwen. Maar tijdens acute stress momenten, wil ik snel en eenvoudig weer in mijn kracht komen.

Lees ook blog hoe loslaten je brengt naar rust en balans.

Manifesteer als een magneet klanten, liefde, vrijheid

Leven volgens ware potentieel

Mijn naam is Jacqueline Brandes en mijn persoonlijke missie is dan ook een inspirerend voorbeeld te zijn voor andere KrijgerGodinnen, dat naast de ups je ook tijdens de downs in je leven volgens je ware potentieel kan leven.

Hiervoor is het nodig je gaat zien en voelen hoe jij als succesvolle vrouw in business, je gezinsleven of in de liefde bent volgens jouw ogen. Zodat je vanuit de juiste energie actie kunt ondernemen om je verlangen uit te laten komen.

Gedachten kracht is sterk, deze leiden tot gevoelens en deze doen jou reageren en handelen. De energie die je hiermee uitstraalt, werkt als een magneet. Dus wat straal jij nu uit? Liefde of angst. Overvloed of tekort? Chaos of rust?

Vrijheid blijheid

Verhoog je frequentie

  • Vraag concreet en gedetailleerd wat je verlangt. Zet je bestelling.
  • Laat -hoe het bezorgd wordt en wanneer- dan los.
  • Vol vertrouwen ben je bereid om een andere realiteit werkelijkheid te laten zijn.
  • Daarvoor accepteer je wel wat nu is.
  • Zelfs dankbaar zijn voor wat nu wel al is.

Bovenstaande punten helpt je de frequentie, van wat je nog meer graag wilt verhogen en daardoor aan te trekken.

6 create-stappen naar meer spirituele levensenergie

De MunayQi tools die je hierbij helpen heb ik beschreven in mijn boek Create your happy future. En een samenvatting van mijn 6 create-stappen staan in mijn magazine; de krachtgids. Bestel deze hier als je dit leuk vindt.

Makkelijk en direct toepasbare tips en technieken, waarmee je invloed uitoefent op je:

  1. fysieke lichaam,
  2. emoties,
  3. brein en
  4. spirituele levensenergie.

4 dimensies sturen je creatiekracht

Het zijn eigenlijk vier dimensies, die samen werken om jouw creatiekracht te sturen richting geluk, vrijheid en liefde. Want dat willen we allemaal toch? Gezondheid in het lichaam, innerlijke vrede en rust in het hoofd, compassie in je hart en een gelukzalige en succesvolle uitstraling.

Energetische aura

Naast het schrijven van die brief aan je toekomstige zelf, zoals besproken in podcast #102 is het MunayQi Levenswiel ook geschikt om ‘Your Best You’ te manifesteren. Vraag levenswiel hier aan.

Levenswiel

Het geeft je een overzicht via een nul tot tien meting van de stand van deze dimensies. Het laat je zien hoe je je voelt vandaag, wat voor cijfer je stress niveau nu is en aan welke thema’s jij prioriteiten wilt geven om die succesvolle krijger of godin te worden die in het geluk zwemt.

Het is niet dat geld waar het omdraait, maar het gaat om die vakantie kunnen kopen, of vrije tijd samen met mensen waar je omgeeft. Het gaat niet om die mooie auto, maar om de vrijheid deze je geeft te gaan en staan waar je wilt.

Het gaat niet om dat huis, maar om gezelligheid, ontspanning of een plek waar je tot rust komt. Ja toch?

ontspannen en blij rijk

Jij wilt die krijgergodin zijn die ontspannen, schuldvrij zonder schaamte er voor haar of zijn gezin is, voor haar business, en voor al voor zichzelf. Zodat je lekker in je vel zit om zelfstandig en onafhankelijk in het leven  te staan.

Focus op wat je wel wilt

Het gaat om het gevoel dat iets je geeft en dat het je motiveert om in actie te komen. Je wacht niet tot het in je schoot geworpen wordt. Nee, je kunt nu al bezig gaan met manieren hoe je dat gevoel nu al kan ervaren. Want alles wat je hebt is het Nu.

Wat geeft jou nu al een succesvol gevoel? Wat kan je ondergaan dat je een ‘rijk’ gevoel geeft? Gun jezelf iets moois of iets wat ontspant of leer iets nieuws. En start hier vandaag mee.

Als je blijft hangen in een ongelukkig gevoel en uitstelgedrag omdat het leven (nog) niet is zoals jij denkt dat het zou moeten zijn, dan focus je op hetgeen je niet wil.

Zet je elke dag weer in voor jouw missie. Focus op hetgeen je wel wil. En niet op een manisch controlerende manier.

Vertrouwen is all you need

Als je iets te graag wil of er te hard je best voor doet, dan blokkeert je natuurlijke energie flow tussen uitzenden en ontvangen. Wees je bewust van je reflectie van je eigen bewustzijn en monkey mind. Jij bent de creator.

Eigenlijk, meer dan vertrouwen hoef je niet te hebben.

Je hoeft er niet keihard voor te werken of aan te trekken, want je hebt een grote kans dat je dan in de lagere energiefrequentie van vermoeidheid en burn-out symptomen terechtkomt.

Laat mij je desgewenst helpen om die onderstroom, die vaak onbewuste weerstand door gedachten of gevoelens van niet kunnen, niet willen of iets niet mogen helder te krijgen en los te laten. Zodat je tijdens het manifestatieproces zo vaak als mogelijk in gemoedstoestanden van hoge frequentie blijft.

Manifesteren geeft je de ruimte voor vrijheid, rust en positiviteit.

Zo heb ik vroeger een koophuis gemanifesteerd met uiteindelijk een bedrijfspand eraan vast. Met mijn toenmalige partner reden wij altijd rondjes in de buurt om te zien waar we wilden wonen, in wat voor soort huis.

Op een dag reden we langs een drive-inwoning met een bedrijfspand eraan vast. Er stond geen te koopbord bij. Ik zei hardop: ‘Als dat huis nu te koop stond, dat zou mooi zijn met mijn bedrijf ernaast.’ Mijn ex-man keek de volgende dag op Funda en … het huis stond te koop!

Het pandje heb ik een jaar later kunnen huren en een tijd daarna gekocht. Het was ment to be.

Het was ment to be.

Als je je ergens toe zet en je gedachten, emoties en energie één richting opstuurt, dan kan je manifesteren wat je wil.

Zo heb ik heel veel leuks om:

Ik inspireer je graag met mijn content, zodat jij van dromen naar doen gaat, door handvatten te geven in loslaten wat jou nu beperkt, waardoor je wel die innerlijke rust en vrijheid aan trekt om eindelijk te leven in overvloed.

Veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Transformatie Therapeut in Loslaten & Opladen

www.MunayQi.nl

Veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

 

 

 

 

 

Mindfulness ontspannen bij depressie

Mindfulness ontspannen bij depressie is niet makkelijk, als gebeurtenissen, trauma’s en opvoeding, de mand van je luchtballon vullen. Dit is emotionele ballast jij opdoet.

mindfulness ontspannenEmotionele ballast loslaten

Stel je maar eens voor; dat je tijdens je leven hoog in de lucht zweeft in jouw luchtballon. Dit ben jij. De mand wordt steeds zwaarder en zwaarder.  Net als je schouders die moedeloos hangen of gespannen omhoog staan. Ze voelen zwaar en pijnlijk.

Mindfulness ontspannen

Jij verliest steeds meer positieve gevoelens en kracht. Mindfulness ontspannen wordt steeds moeilijker en je luchtballon loopt leeg. Het lukt je steeds minder om goed ermee te vliegen op de flow van het leven.

Je zakt dus steeds lager en lager in het spel op aarde, totdat je een gevoel van vastzitten ervaart. Je zit vast in de modder.

Dit gevoel van vastzitten vergelijk ik met de kolibrie die niet meer vliegt. Het vogeltje zit vast in zijn mentale kooi en ziet en voelt niet meer helder welke vaardigheden hij wel degelijk al bezit.

Lees meer in dit artikel hoe je het gevoel van vastzitten kan loslaten.

blokkades zitten in de weg ballen hooghouden Reset your Mind & Soul

Mindful loslaten

De dikke billen van de onbewuste olifant; namelijk jouw herhalende patronen en programma’s, zitten voor de deuropening van het kooitje. Je draagt een last bij je. Maar die last die in de weg zit, is misschien helemaal niet van jou.

Onbewust geven je ouders en voorouders lasten zoals schulden, verplichtingen en onrecht wat hen is aangedaan door. Hieruit voort komt bepaald gedrag.

Lees meer over Body Mind Release; de oplossing die de innerlijke oorzaak van herhalende programma’s aanpakt.

Lees meer over familieopstellingen; die het onzichtbare zichtbaar maken.

Incompleetheid

Bijvoorbeeld geen eigen keuzes kunnen maken, omdat je opa in de jappenkampen het helemaal niet voor het zeggen had. Met tot gevolg je moeder heel veel controle uitoefent op alles en iedereen omdat je zij jou, (haar kind) wilt behoeden voor de pijn van haar vader, (jouw opa), die niet zichzelf kon zijn of zich niet mocht uitspreken. Zij is niet mindful ontspannen, waardoor depressie of somberheid een gevolg kan zijn.

Hierdoor kan het zijn jij je moeder, je vader of jezelf afwijst, omdat jij vindt dat hij of zij jou niet gegeven heeft, wat je nodig had. Wie weet zijn er wel ruzies, familieperikelen of je voelt je somber.

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid. En dat is vaak een innerlijke oorzaak van depressie of niet mindful kunnen ontspannen.

depressie

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid.

Koortsachtig verlangen

Je blijft vaak hangen in deze vicieuze cirkel van frustraties, boosheid, geïrriteerdheid, door te focussen op wat je nu mist in je leven. Dit blijft doorgaan tot je hebt wat je wilt of tot je koortsachtig dat verlangen hebt bereikt of vervuld ver in de toekomst.

Tip naar mindfulness ontspannen bij depressie

  • Totdat je de situatie of de mensen om je heen neemt zoals ze zijn, dan ontstaat er pas rust in het systeem.
  • Erken je ouders, dat zal die zoektocht naar geluk beëindigen.

Gevolg van mindfulness ontspannen bij depressie

  • Je ervaart dan meer innerlijke stabiliteit en een gevoel van identiteit die van jou is.
  • Die lawaaiige, negatieve stemmen in je hoofd zullen dan minder worden.

Stilte en ontspanning helpen je rustig te worden. Als jij een piekeraar bent en maar blijft tobben over verleden of toekomst, dan ga je weg bij je gevoel in het hier en nu. Want je zit dan meer bij de angsten in je hoofd.

Familieopstellingen

Familieopstellingen geven je de ruimte om problemen van een andere kant te bekijken en te accepteren wat is. Daarnaast zijn mindfulness oefeningen ook fijn om meer aanwezig te zijn in het moment.

mindfulness ontspannen

Want dat vastzitten in de modder, heeft te maken met streven naar behoeften of verlangens die nog niet zichtbaar zijn. Als je dus bewust je aandacht richt op hoe het nu is, dan beoefen je het afleiden van gedachten en van angsten of belemmerende overtuigingen invullen.

Mindfulness stilstaan

Geluk is niet perse een state of mind, waarin je alleen maar positieve emoties zoals liefde, vreugde of plezier ervaart. Soms zit je gewoon niet lekker in je vel. Mindful stil staan bij hoe jij je nu voelt is gewoon een graadmeter. Zodat je zo nodig zelfstandig een stress relief oefening kunt doen.

MunayQi stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

stress management stress graadmeter

Anti-stress pretzel

Een pdf voor acuut simpel en snel je zelf te resetten kan je bij mij aanvragen. Dan email ik je mijn anti-stress pretzel oefening. Stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

uitvliegen kolibrie cartoon munayqi Reset your Mind & Soul

Tips voor innerlijke vrede

Zoek dus niet naar geluk maar wel naar innerlijke vrede. En dat kan je vinden als een kracht in jou. Als een kolibrie die graag en vrolijk fladdert op de flow des levens. Daarvoor mag je dus naar binnen kijken. Daar naar die kolibrie in dat mentale kooitje.

  1. Je confronteert jezelf met wat is. (Met stap 1 uit de CREATE-methode)
  2. Dan werk je aan zelfliefde. (Stap 2 Reset uit de CREATE-methode)
  3. Kijk tijdens een wandeling goed en mindful om je heen.
  4. Geniet van de kleine dingen die je ziet, hoort, ruikt en voelt.
  5. Een massage of een simpele gezichtsmassage die je bij je zelf uitvoert, is al het geven en ontvangen van liefde.

Lees meer in dit artikel hoe je innerlijke rust en vrijheid bereikt.

All you need is love

Weliswaar cliche; maar liefde is all you need. Doorbreek stressklachten. Stap 3 van mijn create methode na stap 1 Confront, en stap 2 Reset is Engagement.

  1. Verbind je met wat je leuk vind. Waar maakt je hart een sprongetje. Verbind je met leuke mensen.
  2. Kom dan in actie door te sporten of bewegen, door leuk werk te doen of een hobby.
  3. Vind een zinvol doel.

En ja het leven gaat met ups-and-downs. Zeker als je in een burnout of depressie zit of net met verlies te maken hebt gehad. Je ego gaat automatisch weer ineens met je aan de haal. Het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan.

Lees meer in dit artikel over aantrekken oprechte liefde en ultiem geluk.

Tips om mindfulness te ontspannen bij depressie

Toch de tip die ik je mee wil geven is telkens weer mindfulness te ontspannen bij depressie door:

  • mindful kijken naar ‘wat is’, naar je gedachten en
  • stil staan bij je gevoel zonder oordeel, zonder er iets mee te moeten.

Dat vind ik persoonlijk een moeilijke. Maar het gaat om het feit: jij niet je lichamelijke- of mentale klacht bent.

Het gaat erom jij niet meer de last van voorouders hoeft te dragen. Ga zien en erkennen.

Als je daar voor open staat, dan kan dat met stap 5 van de CREATE-methode: de Munayqi Tools. Simpele spirituele technieken die je makkelijk zelfstandig direct kan inzetten wanneer stress transformatie is gewenst. En weet ik er voor je ben tijdens stap 6 to Evaluate your energy.

 

Heel veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Recent ben ik gestart met familieopstellingen leren geven. Daarvoor woon ik als representant oftewel resonant ook opstellingen zelf bij, want dit geeft heling. Luister je liever naar zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling, tune dan op de Create your happy future podcast.

Representant bij familieopstelling

Een resonant is iemand die mee resoneert in de energie met hetgeen dat speelt bij de vragensteller. Je voelt dan wat een familielid uit haar of zijn systeem van herkomst gevoeld heeft. Letterlijk wordt het onzichtbare zichtbaar. Je hoeft er niet over na te denken. Het gebeurt gewoon.

Bewegen naar verandering

Er ontstaat dan letterlijk een beweging tussen mensen die op een bepaalde wijze in de ruimte gaan staan. Het zijn vaak vreemde van elkaar. Maar dat maakt niet uit. We zijn allemaal verbonden met elkaar.

Je herkent het vast wel als jij een ruimte binnen stapt, waar een sombere sfeer hangt. De spanning tussen mensen die boos op elkaar zijn bijvoorbeeld is voelbaar. Niets zweverigs aan.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Emoties tijdens familieopstelling

Ook vrolijkheid werkt aanstekelijk. Heel bijzonder dus in zo een opstelling dat jij wel het verdriet ervaart of een emotie waar de vragensteller maar moeilijk bij kan. Totdat het inzicht komt en het begrijpen van de onderliggende oorzaak van een klacht of situatie een transformatie teweeg brengt. Zet trauma dus om in iets positiefs met familieopstelling is mijn tip vandaag.

Transformatie

Over transformatie gesproken. Jij leest mijn blogs ‘de regie over mijn hart’ niet voor niks. Jij wilt alles uit het leven halen. Je beseft dat het leven meer kan zijn, dan wat je ouders of je omgeving je hebben geleerd.

Jij wilt vast graag je brein bevrijden van angsten? Lees dan meer in dit artikel

Tip: beluister ook mijn podcast ‘CREATE your happy future’ (op spotify) met inzichten en transformatie tips voor onderweg.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Als je er klaar voor bent om de ogen te openen, dan sta jij vast open om een keer een opstelling mee te doen. Laat het mij weten dan in een berichtje.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling.

Als je net als ik vooruit wilt, dan mogen we onze angsten en overtuigingen die onder een weerstand zitten opzoeken. Want als je de innerlijke oorzaak ziet, erkent en loslaat, ontstaat er ruimte zodat heling kan plaats vinden.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstellingenZet trauma om in vrolijkheid

Ongelukkig in de liefde

De onderwerpen waar mensen mee komen is zeer divers. Je kan je fysieke symptomen opstellen om te leren wat wil je lichaam jou nu vertellen. Je kan je ouders en kinderen opstellen en zien waar nu die ruzies en conflicten vandaan komen. Misschien ben je altijd ongelukkig in de liefde of kan je je passie maar niet vinden en wil je hier inzichten in. Met familieopstelling zet je trauma om in iets positiefs.

Inzichten in familiesysteem met familieopstellingen

Wat is een transformatie therapeut?

Op facebook vragen mensen mij weleens; wat is een transformatie therapeut nu eigenlijk.

Zet negativiteit om in iets positiefs met familieopstelling

Ik ben een therapeut die jou helpt tijdens de transformatie in jezelf. Of een transformatie van je leven. Of een transformatie van stress naar energie, van niet leven naar wel leven en meer.

Een persoonlijke transformatie ontstaat door los te laten wat je niet meer dient.  Daarnaast helpt opladen jou meer flow en geluk in je leven te ervaren.

Begrip opbrengen

Sommige trauma’s vergeet je niet meer. Toch kan je ervoor kiezen of je het jou laat weerhouden of dat je er kracht uitput. Tijdens mijn reset your mind & soul traject gaan we aan de slag met die bagage, die je telkens maar meesleept van relatie naar relatie en van ruzie naar conflict.

Je leert de bril waarmee jij nu naar je realiteit kijkt op te schonen, zodat daarna jij bepaalde situaties anders bekijkt, situaties raken je niet meer en je ziet veel meer de schoonheid van mensen en situaties in jouw omgeving.

Hetzelfde gebeurt tijdens een familieopstelling. Doordat je ontdekt waarom iemand iets doet zoals hij doet, kan je meer begrip op brengen.

Mijn doel is in alles wat ik doe in contact komen met je hart, je kolibrie kwaliteiten zoals ik dat noem en bewustwording.

Accepteer jezelf als compleet mens met schaduw- en lichtkanten.

Schaduwkanten inzien

Het leven is helaas met ups-and-downs, maar je leert omgaan met. Het is zo magisch om oude energieën die je van een familielid onbewust draagt of door pijn en trauma hebt meegekregen, om te zetten in iets positievers.

Het is de bedoeling dat je niet meer negeert wie je als mens werkelijk bent. En dus je schaduwkanten aankijkt.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Voordat je zover bent, zorg dat je je fundering van het huis je wilt gaan transformeren op orde hebt. Hier versta ik onder:

  1. Basisbehoeften in orde zoals financiën, huisvesting, voeding en kleding.
  2. Energetische bescherming en lekker in je vel door meditatie, yoga en persoonlijke ontwikkeling.
  3. Ook positieve, lieve mensen om je heen verzamelen, die je steunen en er voor je zijn wanneer nodig is van belang. In plaats van energie zuigers of negatieve mensen die jouw missie of ideeën niet kunnen of willen toejuichen.

Goed voor jezelf zorgen, hoe doe je dat?

Wanneer je tijdens een traject; dingen, situaties, overtuigingen en meer los laat, kan er best een rouw proces nodig zijn. Daarom zorg goed voor jezelf!

Hoe?

  • Vanuit zelfliefde op tijd slapen,
  • gezond bewegen en eten,
  • massage op zijn tijd en
  • fijne gesprekken.

Ready voor heling

Voor heling en transformatie is een spiegel nodig. Iemand die je helpt erkennen waar je nu staat. Iemand die je laat zien wat voor zware rugtas je telkens maar met je mee sjouwt.

Na inzicht in die innerlijke shit, kan je het pas loslaten.  Waardoor ruimte komt voor iets nieuws.  Ben jij ready? Let me know.

https://youtu.be/iyY9QJdvCd8