Tag Archief van: geluk

Mindfulness ontspannen bij depressie

/0 Reacties/in , /door

Mindfulness ontspannen bij depressie is niet makkelijk, als gebeurtenissen, trauma’s en opvoeding, de mand van je luchtballon vullen. Dit is emotionele ballast jij opdoet.

mindfulness ontspannenEmotionele ballast loslaten

Stel je maar eens voor; dat je tijdens je leven hoog in de lucht zweeft in jouw luchtballon. Dit ben jij. De mand wordt steeds zwaarder en zwaarder.  Net als je schouders die moedeloos hangen of gespannen omhoog staan. Ze voelen zwaar en pijnlijk.

Mindfulness ontspannen

Jij verliest steeds meer positieve gevoelens en kracht. Mindfulness ontspannen wordt steeds moeilijker en je luchtballon loopt leeg. Het lukt je steeds minder om goed ermee te vliegen op de flow van het leven.

Je zakt dus steeds lager en lager in het spel op aarde, totdat je een gevoel van vastzitten ervaart. Je zit vast in de modder.

Dit gevoel van vastzitten vergelijk ik met de kolibrie die niet meer vliegt. Het vogeltje zit vast in zijn mentale kooi en ziet en voelt niet meer helder welke vaardigheden hij wel degelijk al bezit.

Lees meer in dit artikel hoe je het gevoel van vastzitten kan loslaten.

blokkades zitten in de weg ballen hooghouden Reset your Mind & Soul

Mindful loslaten

De dikke billen van de onbewuste olifant; namelijk jouw herhalende patronen en programma’s, zitten voor de deuropening van het kooitje. Je draagt een last bij je. Maar die last die in de weg zit, is misschien helemaal niet van jou.

Onbewust geven je ouders en voorouders lasten zoals schulden, verplichtingen en onrecht wat hen is aangedaan door. Hieruit voort komt bepaald gedrag.

Lees meer over Body Mind Release; de oplossing die de innerlijke oorzaak van herhalende programma’s aanpakt.

Lees meer over familieopstellingen; die het onzichtbare zichtbaar maken.

Incompleetheid

Bijvoorbeeld geen eigen keuzes kunnen maken, omdat je opa in de jappenkampen het helemaal niet voor het zeggen had. Met tot gevolg je moeder heel veel controle uitoefent op alles en iedereen omdat je zij jou, (haar kind) wilt behoeden voor de pijn van haar vader, (jouw opa), die niet zichzelf kon zijn of zich niet mocht uitspreken. Zij is niet mindful ontspannen, waardoor depressie of somberheid een gevolg kan zijn.

Hierdoor kan het zijn jij je moeder, je vader of jezelf afwijst, omdat jij vindt dat hij of zij jou niet gegeven heeft, wat je nodig had. Wie weet zijn er wel ruzies, familieperikelen of je voelt je somber.

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid. En dat is vaak een innerlijke oorzaak van depressie of niet mindful kunnen ontspannen.

depressie

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid.

Koortsachtig verlangen

Je blijft vaak hangen in deze vicieuze cirkel van frustraties, boosheid, geïrriteerdheid, door te focussen op wat je nu mist in je leven. Dit blijft doorgaan tot je hebt wat je wilt of tot je koortsachtig dat verlangen hebt bereikt of vervuld ver in de toekomst.

Tip naar mindfulness ontspannen bij depressie

  • Totdat je de situatie of de mensen om je heen neemt zoals ze zijn, dan ontstaat er pas rust in het systeem.
  • Erken je ouders, dat zal die zoektocht naar geluk beëindigen.

Gevolg van mindfulness ontspannen bij depressie

  • Je ervaart dan meer innerlijke stabiliteit en een gevoel van identiteit die van jou is.
  • Die lawaaiige, negatieve stemmen in je hoofd zullen dan minder worden.

Stilte en ontspanning helpen je rustig te worden. Als jij een piekeraar bent en maar blijft tobben over verleden of toekomst, dan ga je weg bij je gevoel in het hier en nu. Want je zit dan meer bij de angsten in je hoofd.

Familieopstellingen

Familieopstellingen geven je de ruimte om problemen van een andere kant te bekijken en te accepteren wat is. Daarnaast zijn mindfulness oefeningen ook fijn om meer aanwezig te zijn in het moment.

mindfulness ontspannen

Want dat vastzitten in de modder, heeft te maken met streven naar behoeften of verlangens die nog niet zichtbaar zijn. Als je dus bewust je aandacht richt op hoe het nu is, dan beoefen je het afleiden van gedachten en van angsten of belemmerende overtuigingen invullen.

Mindfulness stilstaan

Geluk is niet perse een state of mind, waarin je alleen maar positieve emoties zoals liefde, vreugde of plezier ervaart. Soms zit je gewoon niet lekker in je vel. Mindful stil staan bij hoe jij je nu voelt is gewoon een graadmeter. Zodat je zo nodig zelfstandig een stress relief oefening kunt doen.

MunayQi stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

stress management stress graadmeter

Anti-stress pretzel

Een pdf voor acuut simpel en snel je zelf te resetten kan je bij mij aanvragen. Dan email ik je mijn anti-stress pretzel oefening. Stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

uitvliegen kolibrie cartoon munayqi Reset your Mind & Soul

Tips voor innerlijke vrede

Zoek dus niet naar geluk maar wel naar innerlijke vrede. En dat kan je vinden als een kracht in jou. Als een kolibrie die graag en vrolijk fladdert op de flow des levens. Daarvoor mag je dus naar binnen kijken. Daar naar die kolibrie in dat mentale kooitje.

  1. Je confronteert jezelf met wat is. (Met stap 1 uit de CREATE-methode)
  2. Dan werk je aan zelfliefde. (Stap 2 Reset uit de CREATE-methode)
  3. Kijk tijdens een wandeling goed en mindful om je heen.
  4. Geniet van de kleine dingen die je ziet, hoort, ruikt en voelt.
  5. Een massage of een simpele gezichtsmassage die je bij je zelf uitvoert, is al het geven en ontvangen van liefde.

Lees meer in dit artikel hoe je innerlijke rust en vrijheid bereikt.

All you need is love

Weliswaar cliche; maar liefde is all you need. Doorbreek stressklachten. Stap 3 van mijn create methode na stap 1 Confront, en stap 2 Reset is Engagement.

  1. Verbind je met wat je leuk vind. Waar maakt je hart een sprongetje. Verbind je met leuke mensen.
  2. Kom dan in actie door te sporten of bewegen, door leuk werk te doen of een hobby.
  3. Vind een zinvol doel.

En ja het leven gaat met ups-and-downs. Zeker als je in een burnout of depressie zit of net met verlies te maken hebt gehad. Je ego gaat automatisch weer ineens met je aan de haal. Het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan.

Lees meer in dit artikel over aantrekken oprechte liefde en ultiem geluk.

Tips om mindfulness te ontspannen bij depressie

Toch de tip die ik je mee wil geven is telkens weer mindfulness te ontspannen bij depressie door:

  • mindful kijken naar ‘wat is’, naar je gedachten en
  • stil staan bij je gevoel zonder oordeel, zonder er iets mee te moeten.

Dat vind ik persoonlijk een moeilijke. Maar het gaat om het feit: jij niet je lichamelijke- of mentale klacht bent.

Het gaat erom jij niet meer de last van voorouders hoeft te dragen. Ga zien en erkennen.

Als je daar voor open staat, dan kan dat met stap 5 van de CREATE-methode: de Munayqi Tools. Simpele spirituele technieken die je makkelijk zelfstandig direct kan inzetten wanneer stress transformatie is gewenst. En weet ik er voor je ben tijdens stap 6 to Evaluate your energy.

 

Heel veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Hoe bereik jij innerlijke rust en vrijheid?

/0 Reacties/in , /door

Zou jij willen dat je alles op een rijtje hebt?  Wil jij tips hoe jij  innerlijke rust en vrijheid kan bereiken? Want jij accepteert ‘wat is’ nu nog helemaal niet? Door deze onrust en strijd, ben je jouw ontspannen zelf kwijt geraakt. Je wilt het echt anders.

Gelukkig zijn

Je verlangt naar innerlijke rust en vrijheid in je doen en laten. Je wilt namelijk wel gelukkig zijn met jezelf, maar je laat je nog te veel leiden door het oordeel van andere mensen.

Ik hoor wat je zegt. Je staat nog niet 100% in je KrijgerGodinnen Kracht. Dit zorgt ervoor dat je dat rustgevende gevoel van vrijheid en geluk nog niet hebt. Met tot gevolg je een sparkle mist oftewel een innerlijke motivatie die zorgt voor vooruitgang.

Lees ook over: de sleutels naar geluk waarin ik schrijf over de 6 stappen om meer geluk in jezelf te ervaren.

Innerlijke rust vinden

Het ontspannen gevoel die hoort bij innerlijke rust komt mijns inziens vanuit een innerlijke kracht. Een goddelijke power, een vonk of het universum wij ieder in ons dragen.

De regie over mijn hart - MunayQi - Blogs om jou te inspireren,

Ik noem dit je kolibrie die wilt vliegen in flow. Je zit dan lekker in je vel. Leunt niet op andermans energie en je volgt je zielsmissie. Maar door emotionele en mentale ankers kan jouw kolibrie niet vliegen. Vast in een mentale kooi door beperkende overtuigingen en gevoelens.

Je merkt dit bijvoorbeeld aan somberheid nadat je gescrolled hebt op facebook. Je vergelijkt jezelf met ondernemers die veel verder zijn dan jij. Of je trekt steeds voor jouw gevoel een verkeerde man aan. Terwijl eigenlijk door een onderliggende angst of blokkade jij mensen van je weg duwt.

Zo kan het ook zijn jij een pleaser bent, en door teveel over je grenzen heen te gaan, nu oververmoeid bent. Je hoofd is vol, de patronen zijn steeds hetzelfde, je geniet niet, terwijl je weet dat het anders kan. Maar je zit vast. En dat geeft onrust. Dit is de innerlijke rust en een gevoel van vrijheid jij nu mist.

Hoe krijg je rust in je kop?

Herken jij je hierin lieve krijger of godin?  Weet als ik over KrijgerGodinnen praat het net zo goed een man kan zijn. Want allemaal hebben we yin en yang delen in ons. Een krijger en een godin. Het  engelse woord goddess is eigenlijk geslachtloos en staat voor die goddelijke bron, waar je je op kan afstemmen.

Zie www.munayqi.nl/afstemmen-op-de-bron de cursus die ik gemaakt hebt, waarmee  je moeiteloos leert manifesteren vanuit je beste Potentieel. Krijg rust in je kop door jouw energie in balans te brengen, zodat jij je persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en werkplezier vergroot.

  1. Stap 1 van mijn CREATE-methode is altijd confront. Confronteer jezelf met wat is. Sta stil bij je gevoelens en gedachten.
  2. Stap 2 Leer stress signalen herkennen en reset geest en ziel.
  3. Stap 3 Verbind jezelf met jouw voorwaarden en zet door focus en rituelen prioriteiten.
  4. Stap 4 Kom dan in actie door ontspanningsoefeningen te kiezen die bij jou passen.

Zou je al zelfstandig aan de slag willen met de 6 stappen uit mijn CREATE-methode bestel dan de CREATE-KrachtGids. Hierin ontvang je het geheim om stressbestendig in je kracht te staan, zodat jij een succesvol lichter leven leeft!

Meer info hier.  Bestellen kan hier en ontvang hem spoedig in je brievenbus.

Stress signalen herkennen

Let goed op lichamelijke- en psychische stresssignalen, zodat je op tijd op de rem trapt, voordat stress zodanig voelbaar is in:

  • gespannen nek,
  • hartkloppingen,
  • nerveuziteit
  • benauwdheid
  • misselijkheid
  • hoofdpijn

of merkbaar als:

  • vol, wazig wattenhoofd
  • slechte focus
  • geen beslissing kunnen nemen
  • slecht slapen
  • piekeren
  • vergeetachtig zijn

Ontspanningsoefeningen

Als je ontspannen bent dan ga je beter om met stress. Beter leren ontspannen, daar bereik jij innerlijke rust en vrijheid mee. Zorg ervoor dat je minder gestrest bent met ontspanningsoefeningen. Zoals bijvoorbeeld:

  1. Dagelijks ontspannen ritueel zoals: lezen, puzzelen, warm bad of muziek luisteren.
  2. Goede nachtrust zodat lichaam en geest tot ontspanning komt.
  3. Beweging wat je leuk vindt, zoals yoga, wandelen of tuinieren.
  4. Focus op diepere, langere ademhaling
  5. Verhoog je positieve energiefrequentie door heart coherentie oefeningen.

 

Stop met jezelf wegcijferen

Ik kan me voorstellen jij een bepaald plaatje van je leven voor ogen had, maar door onderdrukking en jezelf wegcijferen loopt het anders. Stop met jezelf wegcijferen. Start met het bereiken van innerlijke rust en vrijheid.

Maar ik snap dat je nu nog misschien door negatieve gebeurtenissen of een narcistische relatie, je in de energie van angst en overleven zit.

Dit zijn onderliggende oorzaken dat je geen rust in jezelf hebt. Andere factoren die hierdoor ontstaan zijn de stress.

Continu in overlevingsmodus staan brengt veel stress met zich mee

Continu in overlevingsmodus staan brengt veel stress met zich mee. Daarnaast kan je zelfbeeld verkeerd zijn door de negatieve imprint van opvoeding, trauma of nare relaties. Je geest en ziel zijn steeds alert, waardoor je lichaam automatisch altijd op spanning staat.

Doorbreek patronen en bereik innerlijke rust

Je wilt nu eindelijk eens een x de illusie van afwijzing, controle en tekort, verleggen naar innerlijke rust en passievolle flow? Zonde toch als je leven aan je voorbijgaat door burn-out of depressie.?

Je kan pas innerlijke rust en vrijheid ervaren als:

  • je liefde durft te ontvangen en te geven
  • je oude shit durft los te laten
  • je inzichten hebt verkregen over jezelf of een situatie.
  • je in het hier en nu gaat genieten met wat is.

Hoe bereik je innerlijke rust en vrijheid?

Via de 6 stappen uit mijn create-methode kan je je dit eigen maken, waardoor je niet meer weg rent voor nare gevoelens. En ja dit doen we allemaal, door te netflixen of te snaaien of teveel te drinken.

Wil je dit onderzoeken kies dan voor een innerlijke reis. Op munayqi.nl vind je mijn methoden en innerlijke reizen zoals een choco ceremonie of diepgaande massage inclusief loslaat coaching.

Jij doet er wel toe

Zelf heb ik ook veel moeten leren om van te hard werken, trekken aan situaties of mensen of moeten presteren te gaan naar vertrouwen en ontspannen. Een van de onderliggende oorzaken was; ‘niet goed genoeg zijn, er toe willen doen’.

Nu weet ik dat deze behoefte buiten mezelf zoeken geen zin heeft. Maar daar heb ik echt wel wat spiegels van mijn coach voor nodig gehad.

Wat je zelf al kunt doen om naar die innerlijke rust en vrijheid toe te werken is:

  • Jezelf zijn. Dus trek bijvoorbeeld kleding aan wat jij geweldig vind. Of het nu in de mode is of niet. Het gaat erom jij je sexy, goed en vol zelfvertrouwen voelt als je dit aan hebt.
  • Werken aan je hormoonbalans. Dit kan al door te sporten. Want dopamine en endorfine geven een energieboost en een geluksgevoel.
  • Ook gezond eten van gezonde vetten zoals kokosolie, avocado en vette vis is een must.
  • Natuurlijk ont stressen door te ontspannen en tijd vrij te maken voor jezelf. Ik weet nog een goeie massage therapeut. 😊 Zie www.MunayQi.nl
  • Om innerlijke rust te bereiken is de bedoeling je in actie komt, zakelijke- of persoonlijke problemen oplost en niet aan uitstellen doet.

Loslaten

Je wilt de druk op je schouders lichter maken toch?  Soms zal je dan ook iets moeten loslaten. Heeft het nu prioriteit? Nee, laat het dan los. Kan je het nu oplossen, oke regel het en laat het dan los.  Iets minder perfectionistisch zijn kan hierbij helpen.  Kom in je kracht te staan en accepteer al je schaduw kanten.

Tijdens het reset your mind & soul traject help ik je met al deze stappen, om je overlevingsmodus los te laten zodat je gaat voelen wat echt belangrijk is in je leven.

Als je dan je prioriteiten zet, dan heb je weer de regie vanuit innerlijke rust. Zet onrust en chaos om in zelfvertrouwen, zelfwaardering, respect en meer.  You can create your happy future. (lees mijn boek maar: Create your happy future)

 

Veel liefde, geluk en wijsheid.

Jacqueline Brandes

 

Vrijheid in je relatie

/0 Reacties/in /door

In de zoektocht naar vrijheid in je relatie kunnen we veel leren van de natuur. Neem bijvoorbeeld de zaadjes die uitgroeien tot prachtige planten en bomen. Ze beginnen hun reis in de duisternis van de aarde, maar ze laten zich niet tegenhouden. Ze strekken zich uit naar het licht, doorbreken de grond en groeien uit tot iets moois en krachtigs.

Het zaadje naar Vrijheid in je relatie

Op dezelfde manier kunnen wij mensen ons ook bevinden in een soort jungle die we het leven noemen. We worden geconfronteerd met obstakels, uitdagingen en relatie onzekerheden. Ondanks we net zoals de zaadjes streven naar vrijheid in je relatie, strekken we ons toch ook uit naar een betekenisvolle en vervullende relatie.

Vrijheid in je relatie

Liefde en vrijheid

In relaties is vrijheid een essentieel aspect. Het gaat niet alleen om het hebben van de ruimte om jezelf te zijn, maar ook om de vrijheid om te groeien en te evolueren, zowel individueel als samen. Het kan een delicate balans zijn tussen verbondenheid en zelfstandigheid, tussen liefde en vrijheid.

Het ontdekken van ware vrijheid in je relatie begint met bewustwording en communicatie. Het is belangrijk om open en eerlijk met elkaar te praten over jullie behoeften, verlangens en grenzen. Hierdoor ontstaat er begrip en ruimte voor groei.

vrijheid in je relatie om je eigen ding te doen

Ben jij vrij in je relatie om je eigen ding te doen?

Daarnaast is het ook belangrijk om jezelf de ruimte te geven om te blijven ontwikkelen als individu, je eigen interesses na te streven en je eigen identiteit te behouden.

Vertrouwen is goed, controle is beter

Het loslaten van controle en het omarmen van vertrouwen speelt ook een grote rol in het vinden van vrijheid binnen een relatie. Het oude gezegde ‘vertrouwen is goed, controle is beter’ is mijns inziens maar voor de helft prettig om na te streven. Vertrouwen in jezelf, in je partner en in de relatie is de basis waarop vrijheid kan bloeien. Het gaat erom elkaar de ruimte te geven om te groeien, om fouten te maken en om te leren.  Niet om elkaar te controleren.

Vrijheid in liefdes relatie

Geef elkaar ruimte om te groeien, om fouten te maken en om te leren

Ontspannen opladen

Daarnaast is het belangrijk om tijd en ruimte te creëren voor jezelf en voor elkaar. Neem de tijd om je eigen interesses na te streven, om te ontspannen en op te laden. Dit stelt je in staat om fris en vol energie terug te keren naar de relatie en samen te genieten van de verbonden momenten.

Gaat vrijheid en liefde hand in hand?

Hoe creëer je nu een bevredigende relatie? Het vinden van vrijheid in een relatie is een continu proces. Het vraagt om aandacht, begrip en inzet van beide partners. Maar als je de weg van de zaadjes volgt, die vastberaden door de aarde naar het licht groeien, zul je merken dat vrijheid en verbondenheid hand in hand kunnen gaan. Ontdek de ware vrijheid in jouw relatie en geef jullie liefde de ruimte om te bloeien.

Vrijheid en liefde hand in hand

Ontdek de ware vrijheid in jouw relatie en geef jullie liefde de ruimte om te bloeien.

Ontwakende bloesems

Het prachtige lenteweer laat een snelle verandering zien door de ontwakende witte en roze bloesems. Het is helemaal zo lang geleden nog niet dat ik kale bomen zag door het raam in mijn praktijk ruimte. Transformatie kan snel gaan. Zeker als een verlangen voelbaar is, die jou vertelt dat je jouw leven wilt vormgeven meer en meer naar eigen voorwaarden.

Liefde bloeit in vrijheid

Ontdek de kracht in jezelf

Het is fascinerend om te beseffen dat er een innerlijke kracht in jou schuilt die zich wilt laten zien, zelfs in uiterlijke verschijning. Dit verlangen naar stralen en schitteren komt voort uit een diepe behoefte om jezelf te zijn en je ware potentieel te benutten.

Wellicht heb je recentelijk tijdens de volle maan voor Pasen gemerkt dat krachten, energieën en gevoelens sterker waarneembaar waren. Sociale media zoals Facebook waren gevuld met mensen die slecht sliepen, hyperactief waren of enigszins onrustig.

Misschien voelde je zelfs dat je werd geduwd in een bepaalde richting door onverwachte gebeurtenissen. Of probeerde je een balans te vinden, problemen uit te spreken of juist te vermijden, zodat er rust kon ontstaan.

Innerlijke kracht en stralend uiterlijk is bereikbaar

Tip: Van Dromen naar Doen is een online programma die je balans brengt.

Deze cursus geeft je inzichten in stressballen loslaten. Via body, hart en zielsheling. verhoog je jouw immuniteit simpel en eenvoudig op spirituele wijze.

Het avontuur van het hart

Het avontuur van het leven kan ons soms angstig maken, omdat ons reptielenbrein, dat gericht is op overleven, onvoorspelbaarheid als bedreigend beschouwt. Maar juist in die onvoorspelbaarheid schuilen groei en verandering, die we graag in onze eigen realiteit willen zien, net zoals de natuur dat doet.

Een oefening die ik heb geleerd, is om te blijven voelen, voelen, voelen, zelfs als mijn reptielenbrein de behoefte heeft aan controle. Mijn hart weet immers de weg.

Mijn mind wil controle, maar mijn hart weet de weg.

Voel Vrijheid in je relatie Vrijheid in je relatie voor jong en oud

Onverwachte ontmoetingen

Ik herinner me een onverwachte ontmoeting met een prachtige ziel, waarbij ik een voelbare hoge frequentie tinteling in mijn ledematen voelde en mijn hart oversloeg. Dit zorgde voor een dieper bewustzijn van mijn verlangen naar verbinding. In een samenzijn waarin zoveel liefde stroomt, weet je gewoon dat het goed zit.

Toch merk ik bij mezelf nog steeds een terughoudendheid. Een angst die zijn oorsprong vindt in mijn kindertijd, waarin mijn vader depressief was en eenzaamheid en zwaarmoedigheid ervoer. Ik kreeg automatisch de rol van trooster toegewezen, een verantwoordelijkheid die ik al op jonge leeftijd op me nam. Ik was zijn luisterend oor.

Verlangen naar verbinding

De emotionele druk die ik hierdoor ervoer, woog psychisch zwaar. De emotionele en intieme problemen die hij met mij deelde, raakten me diep en sloeg ik op in mijn emotionele rugzak. Hoewel ik met behulp van therapie al veel heb verwerkt en losgelaten, blijft het gevoel van; ‘niet goed genoeg zijn’ diep geworteld.

Nu ik me meer verdiep in familiepatronen, merk ik op dat vrouwen in mijn familie vaak de rol van echtgenote of moeder op zich hebben genomen. De onzekerheid lijkt voort te komen uit de vrouwelijke lijn aan mijn moeders kant.

 

De last van een geheim in relaties

Het komt vaker voor in gezinnen dat een kind een volwassen taak op zich neemt, zoals ik deed voor mijn vader. Na nader onderzoek binnen mijn eigen familielijn blijkt een serieuze afwijzing naar mannen veroorzaakt te zijn door incest.

Je kunt je voorstellen dat het krijgen van kinderen met je eigen vader, een verstorende verschuiving in het familiesysteem teweegbrengt.

Emotioneel en psychisch misbruik is net zo schadelijk als fysiek misbruik, maar het genezen van de ziel is moeilijker dan het genezen van een lichamelijke wond.

Vrijheid in je relatie is…?

Gelukkig heeft het leven een zelf herstellend vermogen, net als de natuur. Mensen verlangen naar vrijheid, overvloed en volmaakte orde. Familieopstellingen kunnen zorgen voor een natuurlijke orde binnen het systeem.

Lees hier het artikel over trauma omzetten in iets positiefs.

Daarnaast is het nodig om overtuigingen van afwijzing, schuldgevoelens, schaamte en angst los te laten.Het dragen van een geheim staat het gewenste gevoel van vrijheid in de weg. Vrijheid is juist essentieel in een relatie.

Vrijheid in je relatie

Maar wat betekent vrijheid eigenlijk? Kan ik verbinding hebben met iemand die vrijheid nastreeft?

Betekent vrijheid een open relatie, het hebben van meerdere partners of polyamorie? Nee, dat hoeft niet. Ik denk eerder dat vrijheid een individuele reis is die we gezamenlijk kunnen afleggen.

Podcast tip over: Weemoed, trio’s en poly amorie

 

Kies jij voor Vrijheid in je relatie

Verlangen naar samen zijn of alleen zijn

Ik koester een diep verlangen om samen te zijn en als twee kapiteinen het schip des levens te sturen, waarbij iedere kapitein zijn eigen identiteit behoudt. Natuurlijk verschilt elke kapitein door zijn eigen ervaringen, maar is wel bereid deze te delen.

Ik herinner me bijvoorbeeld toen ik op een cruiseschip werkte en aanlegde op de meest prachtige locaties. Vanuit mijn raam kon ik uitkijken op tropische stranden tijdens mijn werk. Het vertrek uit de haven was altijd een spectaculair schouwspel met vuurwerk. Maar het alleen aanschouwen van deze prachtige momenten voelde voor mij extreem eenzaam.

Eenzaamheid in je relatie

De zoektocht naar vrijheid in relaties

Ik zou dus enorm dankbaar zijn voor de tijd die je samen kunt doorbrengen. Het delen van ervaringen en misschien zelfs geheimen is voor mij een vorm van vrijheid. Daarnaast zijn respecteren van elkaars behoeften en het hebben van vertrouwen essentieel.

Helaas heb ik ervaren hoe het is om samen te leven met een gewelddadige narcist (Klik hier voor video) waar respect en vertrouwen ontbraken.

Abonneer je op mijn MunayQi Stress Transformatie youtube kanaal voor meer persoonlijke verhalen.

Ik verstopte mijn eigen wensen en behoeften om hem tevreden te stellen en voelde me gevangen. Uiteindelijk moest ik vluchten. Ik was dus niet vrij in mijn relatie maar gevangen.

Sta jij op de prioriteiten lijst van je vent? Lees hier mijn persoonlijke verhaal

Opmerkelijke synchronciteit

Nu bedenk ik me dat zelfs mijn overgroot-oma met haar twee dochters moest vluchten na incestueuze handelingen van haar vader. Wie weet welke andere gruwelijkheden zich hebben afgespeeld waar ik geen weet van heb. Het is een opmerkelijke synchroniciteit die me opvalt.

Schaduwzijden

Als er ook maar iets is dat twijfel veroorzaakt in een relatie met een man, kan ik me voorstellen dat de onbewuste energieën die ik draag uit de vrouwenlijn in mijn familie weerstand veroorzaken.

Ik heb mezelf vaak teruggetrokken uit relaties, voornamelijk omdat ik niet het gevoel had dat ik mezelf voldoende kon geven. Onbewust gunde ik mezelf nooit een goede partner.

Wanneer ik wel te maken had met een fantastisch persoonlijkheid, werd ik onzeker. Het is gewoon iets dat nog niet is opgelost. De vrijheid in relaties staat en valt met hoe we omgaan met onze schaduwzijden.

Ik gunde mijzelf onbewust geen goede partner

Het is belangrijk om bewust te worden van de onopgeloste emotionele bagage, die we met ons meedragen uit onze familiegeschiedenis. Door deze schaduwkanten onder ogen te zien en ermee te werken, kunnen we onszelf bevrijden van belemmerende patronen en overtuigingen. Het is een reis van zelfontdekking en zelfliefde.

Vrijheid staat en valt, in hoe je omgaat met die schaduwkanten.

Veiligheid creëren

Vrijheid in relaties betekent niet dat we allemaal perfect moeten zijn, maar wel dat we bereid zijn om te groeien en te leren. Het gaat om het creëren van een veilige en ondersteunende ruimte waarin beide partners hun eigen identiteit kunnen behouden en tegelijkertijd kunnen groeien als individuen.

Kwetsbaar durven zijn

Het is een proces van bewustwording, communicatie en zelfreflectie. Het vraagt om eerlijkheid naar onszelf en naar onze partners, om kwetsbaarheid en het durven aangaan van moeilijke gesprekken.

Het betekent ook dat we bereid zijn om onze eigen schaduwzijden onder ogen te zien en eraan te werken, zodat we niet alleen onszelf, maar ook onze partners de vrijheid kunnen geven om te groeien en te bloeien.

Respectvol verbonden

Het is belangrijk om te beseffen dat vrijheid in relaties niet betekent, dat we altijd alles kunnen doen wat we willen, zonder rekening te houden met de gevoelens en behoeften van onze partner.

Het gaat om het vinden van een gezonde balans tussen individuele vrijheid en verbondenheid, waarin respect, vertrouwen en wederzijdse steun centraal staan.  Lees hieronder het artikel over hoe meer balans te bereiken.

Hoe Loslaten Je Brengt naar Rust en Balans

Het kan een uitdagende reis zijn om vrijheid in relaties te vinden, vooral als we met onverwerkte emoties en bagage uit het verleden te maken hebben. Maar door bewust te zijn van onze eigen patronen en overtuigingen, door open te staan voor groei en door elkaar de ruimte te geven om te zijn wie we werkelijk zijn, kunnen we de weg naar ware vrijheid in onze relaties vinden.

In vrijheid samenzijn

Zelfontdekking, liefde en groei

Vrijheid in relaties is geen eindbestemming, maar een continu proces van zelfontdekking, liefde en groei. Het is een reis die we samen afleggen, waarbij we elkaar ondersteunen, inspireren en uitdagen om het beste in onszelf naar boven te halen.

Dus laten we onze schaduwzijden omarmen, onze angsten overwinnen en streven naar ware vrijheid in onze relaties. Samen kunnen we een ruimte creëren waarin liefde, groei en verbondenheid kunnen bloeien.

Liefdevolle groei

 

Veilige communicatie

Kun je je zelf zijn en in openheid communiceren? Niet enkel in nieuwe relatie, maar ook in een bestaande relatie, waarin je twijfelt of je bij elkaar moet blijven, is het dus de moeite waard om 1st bewust te worden van de onderliggende angsten of overtuigingen.  (Body Mind Release bied hierin de transformatie je zoekt)

Loslaten en intentie zetten

Stap 1 uit mijn create methode heet confront. Dit observeren helpt je al vrij te worden. Oftewel shit los te laten die de oorzaak is van een eventuele verwijdering van nieuwe liefde of een partner.

Laat los wat niet zou kunnen in je hoofd bedacht door het over beschermende ego of laat los wat niet of nooit goed is aan iemand of een situatie. Focus je op wat wel er is. Richt je intentie op verliefd zijn.

Stap 2 daarvoor is een Reset in body & mind.

Wil je zelfstandig al tips & tricks om sh#t los te laten en weer op te laden? Bestel dan mijn Create-Krachtgids voor in je brievenbus en implementeer de stappen naar Vrijheid in je relatie

Hart coherentie

Heb jij een verlangen om vrijheid te ervaren in samen zijn, in je relatie?  Luister dan naar je emoties, je intuïtie en de chemie in je hart. Stuur een verlangen, een intentie als zaadje door je hart het universum in. Hij zal opbloeien als je stopt met geloven in oude verhalen.

Dus doe wat aan die onbewuste angst om een ander te verliezen of het niet waard zijn. Welkom voor een kennismaking- gesprek om te bespreken of het traject Reset your Mind & Soul voor jou bestemd is.

Neem jij de regie terug in je liefdesleven? Wacht niet te lang en leer ook de hart coherentie techniek, waarmee jij snel tot rust kan komen en vanuit liefde je verlangens werkelijkheid maakt.

Voor mij geldt ook nog altijd dat het ‘work in progress’ is. Doordat ik in mijn jeugd er altijd voor een volwassene was, sloot ik mezelf af voor waar ik behoefte aan had. Maar die behoefte aan waardering en erkenning was er natuurlijk wel degelijk. Dit erkennen is de eerste stap.

 

Neem jij de regie terug in je liefdesleven?

In vrijheid samen zijn

Nu heb ik geleerd te luisteren naar wat mijn hart of hogere zelf me al verteld. Uiteindelijk is het de bedoeling; je op jezelf staand in je kracht staat, niet hoeft te leunen op die ander zijn energie, maar naast elkaar in vrijheid samen kunt zijn.

Maak jezelf gelukkig en deel dit met andere Krijgers & Godinnen die alles uit het leven willen halen.

Dat is namelijk je hart volgen en vrijheid, geluk en liefde creëren volgens jouw verlangen.

Leuk om van je te horen hoe jij het allemaal beleeft. Wil je al zelfstandig aan de slag? Met liefde maak ik content zodat jij snel kan Loslaten & Opladen wanneer nodig.

Ik inspireer je graag met mijn content, zodat jij van dromen naar doen gaat, door handvatten te geven in loslaten wat jou nu beperkt, waardoor je wel die innerlijke rust en vrijheid aan trekt om eindelijk te leven in overvloed.

Veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Transformatie Therapeut in Loslaten & Opladen

www.MunayQi.nl

 

Deregieovermijnhart.nl staat vol met tips hoe je je overlevingsmodus los kunt laten, zodat je gaat zien wat echt belangrijk is, zodat jij het leven kan creëren wat je wil. Op mijn blog lees je er alles over!

Gegevens

Adres
Amstellaan 2, Purmerend.

Email
info@munayqi.nl

Telefoonnummer
+31 6 50869750

Volg Jacqueline op Social Media

De regie over mijn hart - MunayQi - Blogs om jou te inspireren,