Mindfulness ontspannen bij depressie

/0 Reacties/in , /door

Mindfulness ontspannen bij depressie is niet makkelijk, als gebeurtenissen, trauma’s en opvoeding, de mand van je luchtballon vullen. Dit is emotionele ballast jij opdoet.

mindfulness ontspannenEmotionele ballast loslaten

Stel je maar eens voor; dat je tijdens je leven hoog in de lucht zweeft in jouw luchtballon. Dit ben jij. De mand wordt steeds zwaarder en zwaarder.  Net als je schouders die moedeloos hangen of gespannen omhoog staan. Ze voelen zwaar en pijnlijk.

Mindfulness ontspannen

Jij verliest steeds meer positieve gevoelens en kracht. Mindfulness ontspannen wordt steeds moeilijker en je luchtballon loopt leeg. Het lukt je steeds minder om goed ermee te vliegen op de flow van het leven.

Je zakt dus steeds lager en lager in het spel op aarde, totdat je een gevoel van vastzitten ervaart. Je zit vast in de modder.

Dit gevoel van vastzitten vergelijk ik met de kolibrie die niet meer vliegt. Het vogeltje zit vast in zijn mentale kooi en ziet en voelt niet meer helder welke vaardigheden hij wel degelijk al bezit.

Lees meer in dit artikel hoe je het gevoel van vastzitten kan loslaten.

blokkades zitten in de weg ballen hooghouden Reset your Mind & Soul

Mindful loslaten

De dikke billen van de onbewuste olifant; namelijk jouw herhalende patronen en programma’s, zitten voor de deuropening van het kooitje. Je draagt een last bij je. Maar die last die in de weg zit, is misschien helemaal niet van jou.

Onbewust geven je ouders en voorouders lasten zoals schulden, verplichtingen en onrecht wat hen is aangedaan door. Hieruit voort komt bepaald gedrag.

Lees meer over Body Mind Release; de oplossing die de innerlijke oorzaak van herhalende programma’s aanpakt.

Lees meer over familieopstellingen; die het onzichtbare zichtbaar maken.

Incompleetheid

Bijvoorbeeld geen eigen keuzes kunnen maken, omdat je opa in de jappenkampen het helemaal niet voor het zeggen had. Met tot gevolg je moeder heel veel controle uitoefent op alles en iedereen omdat je zij jou, (haar kind) wilt behoeden voor de pijn van haar vader, (jouw opa), die niet zichzelf kon zijn of zich niet mocht uitspreken. Zij is niet mindful ontspannen, waardoor depressie of somberheid een gevolg kan zijn.

Hierdoor kan het zijn jij je moeder, je vader of jezelf afwijst, omdat jij vindt dat hij of zij jou niet gegeven heeft, wat je nodig had. Wie weet zijn er wel ruzies, familieperikelen of je voelt je somber.

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid. En dat is vaak een innerlijke oorzaak van depressie of niet mindful kunnen ontspannen.

depressie

Afwijzing van wie dan ook veroorzaakt incompleetheid.

Koortsachtig verlangen

Je blijft vaak hangen in deze vicieuze cirkel van frustraties, boosheid, geïrriteerdheid, door te focussen op wat je nu mist in je leven. Dit blijft doorgaan tot je hebt wat je wilt of tot je koortsachtig dat verlangen hebt bereikt of vervuld ver in de toekomst.

Tip naar mindfulness ontspannen bij depressie

  • Totdat je de situatie of de mensen om je heen neemt zoals ze zijn, dan ontstaat er pas rust in het systeem.
  • Erken je ouders, dat zal die zoektocht naar geluk beëindigen.

Gevolg van mindfulness ontspannen bij depressie

  • Je ervaart dan meer innerlijke stabiliteit en een gevoel van identiteit die van jou is.
  • Die lawaaiige, negatieve stemmen in je hoofd zullen dan minder worden.

Stilte en ontspanning helpen je rustig te worden. Als jij een piekeraar bent en maar blijft tobben over verleden of toekomst, dan ga je weg bij je gevoel in het hier en nu. Want je zit dan meer bij de angsten in je hoofd.

Familieopstellingen

Familieopstellingen geven je de ruimte om problemen van een andere kant te bekijken en te accepteren wat is. Daarnaast zijn mindfulness oefeningen ook fijn om meer aanwezig te zijn in het moment.

mindfulness ontspannen

Want dat vastzitten in de modder, heeft te maken met streven naar behoeften of verlangens die nog niet zichtbaar zijn. Als je dus bewust je aandacht richt op hoe het nu is, dan beoefen je het afleiden van gedachten en van angsten of belemmerende overtuigingen invullen.

Mindfulness stilstaan

Geluk is niet perse een state of mind, waarin je alleen maar positieve emoties zoals liefde, vreugde of plezier ervaart. Soms zit je gewoon niet lekker in je vel. Mindful stil staan bij hoe jij je nu voelt is gewoon een graadmeter. Zodat je zo nodig zelfstandig een stress relief oefening kunt doen.

MunayQi stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

stress management stress graadmeter

Anti-stress pretzel

Een pdf voor acuut simpel en snel je zelf te resetten kan je bij mij aanvragen. Dan email ik je mijn anti-stress pretzel oefening. Stress management voor mindfulness te ontspannen bij depressie.

uitvliegen kolibrie cartoon munayqi Reset your Mind & Soul

Tips voor innerlijke vrede

Zoek dus niet naar geluk maar wel naar innerlijke vrede. En dat kan je vinden als een kracht in jou. Als een kolibrie die graag en vrolijk fladdert op de flow des levens. Daarvoor mag je dus naar binnen kijken. Daar naar die kolibrie in dat mentale kooitje.

  1. Je confronteert jezelf met wat is. (Met stap 1 uit de CREATE-methode)
  2. Dan werk je aan zelfliefde. (Stap 2 Reset uit de CREATE-methode)
  3. Kijk tijdens een wandeling goed en mindful om je heen.
  4. Geniet van de kleine dingen die je ziet, hoort, ruikt en voelt.
  5. Een massage of een simpele gezichtsmassage die je bij je zelf uitvoert, is al het geven en ontvangen van liefde.

Lees meer in dit artikel hoe je innerlijke rust en vrijheid bereikt.

All you need is love

Weliswaar cliche; maar liefde is all you need. Doorbreek stressklachten. Stap 3 van mijn create methode na stap 1 Confront, en stap 2 Reset is Engagement.

  1. Verbind je met wat je leuk vind. Waar maakt je hart een sprongetje. Verbind je met leuke mensen.
  2. Kom dan in actie door te sporten of bewegen, door leuk werk te doen of een hobby.
  3. Vind een zinvol doel.

En ja het leven gaat met ups-and-downs. Zeker als je in een burnout of depressie zit of net met verlies te maken hebt gehad. Je ego gaat automatisch weer ineens met je aan de haal. Het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan.

Lees meer in dit artikel over aantrekken oprechte liefde en ultiem geluk.

Tips om mindfulness te ontspannen bij depressie

Toch de tip die ik je mee wil geven is telkens weer mindfulness te ontspannen bij depressie door:

  • mindful kijken naar ‘wat is’, naar je gedachten en
  • stil staan bij je gevoel zonder oordeel, zonder er iets mee te moeten.

Dat vind ik persoonlijk een moeilijke. Maar het gaat om het feit: jij niet je lichamelijke- of mentale klacht bent.

Het gaat erom jij niet meer de last van voorouders hoeft te dragen. Ga zien en erkennen.

Als je daar voor open staat, dan kan dat met stap 5 van de CREATE-methode: de Munayqi Tools. Simpele spirituele technieken die je makkelijk zelfstandig direct kan inzetten wanneer stress transformatie is gewenst. En weet ik er voor je ben tijdens stap 6 to Evaluate your energy.

 

Heel veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Tips van overleven naar leven

Tips van Overleven naar Leven

/0 Reacties/in , /door

Waar brengt de reis van het leven jou? Blijf je hangen in het overleven of ga je nu eens echt leven? In de Create your happy future podcast nr. 100 deel ik tips zodat jij van Overleven naar leven toe kan gaan. Een podcast waarin ik je weer hoop mee te nemen in inzichten, die jou helpen je shit los te laten en weer op te laden.

Inzichten in de reis des levens

Zo ook in deze regie over mijn hart blog, wil ik het hebben met je over, waar het leven je allemaal wel brengt. Tips van Overleven naar Leven kan nooit kwaad toch. Je wilt toch inzichten in de reis van je leven? Daarvoor is het nodig te gaan zien en voelen wat het leven je wel brengt.

Inzichten in hoe je innerlijke rust en vrijheid bereikt? Klik hier en lees de blog met tips.

Worstelen met stress

Terwijl ik me voor kan stellen wanneer jij nu aan het worstelen bent, met een bepaalde weerstand, situatie of overtuiging, je hierdoor het gevoel hebt stil te staan en nu zegt: ‘mijn leven brengt mij helemaal niks hoor’.

Je voelt je boos, verbitterd, oververmoeid of apathisch. Stress en negatieve emoties doen concluderen dat je niet gelukkig bent. Je bent aan het Overleven in plaats van Leven.

Onderdeel van Geluk

Maar pas geleden las ik een passage die zei: dat geluk niet enkel focussen op de mooie bloemen in je tuin is, maar ook op het zien en behandelen van het onkruid. Want onkruid negeren levert geen mooie tuin op.

Automatisch van Overleven naar Leven

De positieve en dus ook de negatieve emoties zoals angst, bezorgdheid of droefenis zijn allebei onderdeel van geluk.  Als je hier mee om leert gaan, ga je al automatisch van overleven naar leven.

Geluk is niet enkel focussen op mooie bloemen, maar ook het onkruid behandelen

 

Avontuur

Geluk voor mij is mensen begeleiden tijdens innerlijke reizen en stress transformaties. Daar hoort vrijheid en rust bij en wie weet; wel wonen in een mooi natuurrijk en warm land.

Na een jaar in Los Angeles gewoond te hebben en drie maanden in India blijft een spannend avontuur altijd wel aantrekken. Ideeën over ooit eens verhuizen naar een warm land dwalen rond in mijn gedachten.

Een goeie vriend vertrekt, die doet het gewoon. Naast argumenten waarom wel zo een stap te zetten, zijn er genoeg tegen argumenten die mij doen worstelen met weerstand.

Wil jij je eigenlijk ook niet meer laten afleiden van je wensen door weerstand, overtuigingen of angsten? Lees dit artikel met tips over meer vertrouwen in het universum. Klik hier voor een -regieovermijnhart- artikel

Zelfsabotage

Onrust over praktische zaken wat betreft kids en wat financieel wel of niet mogelijk is, houd mij bezig. Naast positieve gevoelens, beïnvloeden de negatieve emoties natuurlijk ook de route naar mijn geluk.

Voor nu vind ik de gedachten die als donkere wolken de toekomst onduidelijk maken , maar niks.

Zelf sabotage is dan een bekend coping mechanisme, die alle deuren die open kunnen gaan, direct weer dicht gooit. Daarmee bedoel ik bijvoorbeeld:

  • geen energie in een relatie willen stoppen, want ik vul in: ‘het werkt toch niet’. Ik vul alles al van te voren in.
  • Ik ga niet mee op vakantie want, tja straks vind ik het wel fantastisch daar en dan?

Focus op flow of op bergen?

Herken je dat ook bij jezelf, dat je niet mee gaat, met de flow van het leven of wat zich aandient.

Ik focus me op de bergen, in plaats van op de route, die misschien wel om die berg heen mogelijk is.

Mijn tips van Overleven naar Leven

Leven in het Nu en stap voor stap een kans pakken die zich aandient, geeft veel meer innerlijke rust, dan vooruit lopen op situaties je helemaal niet weet of het zal gebeuren.

Onrust ontstaat als je vooruit loopt op de situatie.

Tips om piekeren te doorbreken klik hier.

De reis van het leven samen

Wel herkenbaar in meer situaties die we soms onder ogen moeten komen. Zoals stellen die jaren samen zijn geweest en dan volgens ieders verbazing toch uit elkaar gaan.

Je hoopt dat mensen er iets aan gedaan hebben om weer nader tot elkaar te komen. Dat ze samen van overleven naar leven werken. Maar wanneer de reis van een leven samen niet meer volgens dezelfde route verloopt, kan het beter zijn om de situatie en de keuze te accepteren en daarmee de deur open te zetten naar nieuwe mogelijkheden.

Innerlijke rust ervaar je als je stap voor stap kansen aanpakt.

Video tip op het MunayQi Stress Transformatie youtube kanaal: ‘Waarom aantrekken oprechte liefde en ultiem geluk og niet lukt’. 

Genieten van de kleine dingen

Ook kan je je wel voorstellen, hoe vermoeiend het is, als je dag in dag uit naar je werk gaat vol spanning, on enthousiasme en chagrijnige gemoedstoestand omdat je je werk haat.

De tip van overleven naar leven is: -wanneer je nog niet de beslissing neemt iets anders te gaan doen-, toch

  • te genieten van een gesprek met je collega,
  • van het wroeten in de aarde of
  • het schrijven van een verslag.

Positieve energie komt in beweging

Waar kan je wel vrede mee of plezier in hebben? In plaats van je te verzetten tegen wat nu is, komt positieve energie in beweging en trekt gelijke trilling aan.  (Meer grip op manifesteren? Klik hier voor video)

De reis van het leven kan dan ineens een totaal andere richting uitgaan.

  • Je gaat van Overleven naar Leven.
  • Je krijgt een aanbod voor een leukere baan.

Ook in de liefde blijkt dit zo te gaan. Ga niet op zoek naar een partner. Jaag de liefde niet na door obsessief meerdere keren per week op date te gaan, alsof je moet en zal een man naast je hebben.

Zo ook is het met je gezondheid. Vecht niet tegen depressie of burn-out door te ontkennen wat is, wat niet kan of nu nog niet haalbaar is. Maar zet elke dag weer een nieuwe stap waar je van geniet of blij van wordt, ook al is deze maar klein.

Zet elke dag weer een nieuwe stap, waar je van geniet of blij van wordt, ook al is deze maar klein.

Tijdelijk geluksgevoel

Ik snap dat je doelen hebt. Maar besef dat wat betreft materiële zaken, je geluksgevoel maar tijdelijk is.

Je wilt een groot huis, mooie vakanties, snelle auto. Je wilt veel geld verdienen of dus die leuke vent aan de haak slaan om je behoeftes te bevredigen in zekerheid, verbinding of veiligheid bijvoorbeeld. Maar wanneer is het genoeg?

Je blijft verlangen naar iets dat je nog niet hebt. Je bent dus niet tevreden met wat er nu al is.

Dit is dan vaak een verlangen die uit groeit naar een begeerte die bevredigt moet worden. En wanneer dit verlangen nog geen realiteit is ben je aan het lijden. Je ervaart tekort.

Daarom is doelen nastreven niet altijd geadviseerd. Maar genieten van waarden die belangrijk zijn voor jou in je leven wel.

Stop met streven naar…

Geniet meer van samenzijn met mensen die nu dichtbij je staan, i.p.v. streven naar een relatie die er nu nog niet is.

Want vraag jezelf eens af:

  • ‘Heeft dit streven naar …, je geholpen in veiligheid?’
  • ‘Is het gelukt om daadwerkelijk controle te hebben door alles zo perfectionistisch te doen?’
  • ‘Heb je kunnen genieten van dat succes of de rust in je huis?’
  • ‘Heb je stil gestaan bij ware liefde of was je alweer door gerent?’

P.s: Wil jij je ex vergeven voor hoe hij het heeft aangepakt? Of laat jij beperkende overtuigingen jou in de weg staan om die nieuwe wederhelft aan te trekken, waar je zo naar verlangt?

Wat als ik je nu vertel dat je een wederhelft helemaal niet nodig hebt om gelukkig te worden? Luister snel de video (Klik hier) over waarom een wederhelft een illusie is.

Kernwaarden

Het gaat erom volgens jouw kernwaarden te genieten van de reis. Het eindstation is minder belangrijk.

‘Houd jij dus ook nog vast aan innerlijke patronen en situaties die jou niet dienen?’

Dit komt door rotsblokken die door nare gebeurtenissen, tijdens je reis hierop aarde, in jouw stromende rivier een blokkade zijn gaan opwerpen.

In het begin stroomt het nog en merk je nog weinig van de stenen in je rivier.  95% van je denken, handelen en voelen is zelfs onbewust.

Op het gegeven moment jij wel merkt de emotionele bagage in de weg gaat zitten, ervaar je het als vastzitten in het leven. Dit is voelbaar in je lijf door het onbewust vechten hiermee.. en hoorbaar door een regelmatige klaagzang. En dit is juist het hele euvel.

*Je verlangt en streeft naar iets wat je niet hebt.

*Je focust teveel op je einddoel.

*Je klaagt en geeft dus aandacht aan hetgeen je niet wilt.

Ruis en lawaai

En het is logisch, gezien je overlevingsmodus zich laat horen als bemoeizuchtige innerlijke criticus of bodyguard. Een stem die zich vanuit je reptielenbrein, laat horen in de vorm van: angst, weerstand en beperkingen.

Die stem is er vanuit de oertijd al op gericht je te helpen overleven. En het enige wat hij doet is jou beschermen.

De rivier des levens

Maar eigenlijk houd je je vast aan de oever van je rivier, je hebt geen vertrouwen en staat stil uit angst.  Je ziet niet wat het leven je wel brengt.

Wanneer het leven op de een of andere manier vraagt om verandering door ruis en lawaai, kan jij dan in stilte bewust worden van je gevoel en achterhalen wat je echt wilt? ‘Kan jij vertrouwen op iets beters?’

Hersenspinsels tackelen en tips

Tijdens de voornemens naar transformatie, worden mijn klanten best eens in de war gebracht, door angstige hersenspinsels. Daarvoor laat ik hem of haar zijn belangrijkste kernwaarden onderzoeken. Zodat tijdens moeilijke beslissingen je telkens terug kunt gaan naar de vraag: ‘voor wie en waarvoor doe ik het nu? ‘

Een kernwaarde is bijvoorbeeld: avontuur, passie, rust, duidelijkheid, samen zijn et cetera.

Overlevingsmodus loslaten

In plaats van je te laten weerhouden door zo veel verschillende hersenspinsels uit verleden en toekomst, ga je nadat je je overlevingsmodus hebt losgelaten, bezig met wat jij echt belangrijk vind in het Nu.

Vind je het leuk om video’s te kijken voor nog meer inzichten, bezoek dan het MunayQi Stress Transformatie Youtube kanaal.

Verhoog je trilling

Dat is mijn missie, dat jij vanuit je mooiste potentieel, je trilling verhoogt, zodat je een droomleven creëert volgens jouw voorwaarden en dus gaat zien wat het leven je wel brengt. Lees hieronder meer over de tips van Overleven naar leven.

Je trilling verhogen doe je; door je innerlijk licht te schijnen op de aanwezige positiviteit op je pad.

Het is zo simpel als ZIJN op je pad

Leven is bewustzijn

Het is zo simpel als Zijn op je pad. Accepteren wat is. Zie dit licht als een energie die altijd in beweging is. Dit is je bewustzijn. En die kan je dus richten op jouw kernwaarden zoals vrijheid, liefde en geluk.

Zit je geest bijvoorbeeld vol naast geluk en verliefdheid met boosheid en verdriet, net als een huis met stilstaande kamers. Jij kan kiezen met je bewuste Zijn waar je op focust! Ook al vraagt het wat oefening, omdat je brein is ingesteld te focussen op negativiteit om je te behoeden voor gevaar.

Tips van Overleven naar Leven

Ben jij dus klaar met klagen, zeuren, zeiken?

Stap 1: Maak dan een klaag lijst.

  • Schrijf alles op waar je je aan irriteert, wat je niet wilt, zet al je onvrede op papier.
  • Jij bent er nu aan toe om dit los te laten, verscheur het of verbrand het dan.
  • Jij neemt je voor: “vanaf vandaag ga ik het anders doen!”

Stap 2: Maak een dankbaarheidslijst.

  • Waar ben je dankbaar voor?
  • Wat maakt jou blij, enthousiast, energiek?
  • Wat heb je wel al. Wat gaat goed? Denk aan zonlicht op je gezicht of een fijn gesprek.

Gewoontes doorbreken kan tijd kosten. Er moet namelijk een nieuw spoor oftewel neuraal pad in je brein gemaakt worden, die ervoor zorgt dat jij je vaker gelukkig gaat voelen en geluk ook meer om je heen gaat zien.

Kleine stapjes zijn de zaadjes die nodig zijn om je grote doel te gaan oogsten.

De formule naar Gelukkig leven

Ik raad je dan ook graag mijn CREATE-kracht gids aan die je in je brievenbus kunt ontvangen. Als bonus vind je hierin een qr code, die je toegang geeft tot de krijgergodin challenge, waarin je stapsgewijs uitgedaagd wordt de formule naar gelukkig leven in te blijven zetten. Zodat je met meer impact, vrijheid en assertiviteit stappen gaat zetten.

Doelloosheid

Soms is juist doelloosheid gewenst om minder druk te zetten op het bereiken van je gewenste toekomst. Het creëren van jouw happy future vindt namelijk plaats in het heden.

Dit werkt alleen als je jouw beperkende overtuigingen en verkrampende gevoelens, die je ervaren hebt tijdens trauma’s, loslaat. Welke rotsblokken wil je niet meer?

Zet die rugzak met shit aan de kant, stop met dat zeiken en klagen en ervaar een doorbraak in een gevoel van dankbaarheid en innerlijke vrede en rust.

Samengevat tips van Overleven naar Leven

  • Doelen even loslaten, je meer richten op je waarden
  • Schrijf je belangrijkste kernwaarden op
  • Beperkende overtuigingen loslaten
  • Stoppen met zeiken en klagen
  • Met een andere blik de wereld in kijken bijvoorbeeld na een innerlijke reis ceremonie
  • Weer opladen bijvoorbeeld door een MunayQi massage of medicijnwielconsult

Poets je gekleurde bril en zie de wereld anders

De Krijgergodin challenge is een hele leuke uitdaging, om die gekleurde bril, hoe jij naar je zelf, een ander en naar je wereld kijkt op te schonen. Want negatieve energie, dat klagen, die ondankbaarheid, gaat om je cellen heen zitten en dat maakt ziek.  Zo is de vicieuze cirkel weer rond.

  • Ballast geeft spanning.
  • Strijd en weerstand geeft stress.
  • Stress doet bloeddruk stijgen.
  • Je doet chagrijnig tegen je gezin.
  • En aan je relatie komt een eind.

Ga van overleven naar leven

Neem Nu het besluit wat je wel wil. Want wanneer je in deze vicieuze cirkel rondjes draait, begint je lichaam je feilloos te vertellen welke angsten of overtuigingen jou in de weg zitten. Bijvoorbeeld in de vorm van chronische stress, burn-out, depressie, hoofdpijn en ontstekingen in spieren of gewrichten.

Wellicht verklaar je dit rationeel, omdat je te hard gewerkt hebt, ouder wordt of gevallen bent. Maar dingen gebeuren niet zonder reden. Het is de reis van het leven. Neem mijn tips van overleven naar leven ter harte, want daarin vind je vrijheid en innerlijke rust.

Dit is wat ik je gun. Vrijblijvend gesprek aanvragen. Altijd welkom voor tips van Overleven naar Leven

Leuk om van je te horen en delen is lief met Krijgers & Godinnen die alles uit het leven willen halen.

Want ik heb heel veel leuks om:

Ik inspireer je graag met mijn content, zodat jij van dromen naar doen gaat, door handvatten te geven in loslaten wat jou nu beperkt, waardoor je wel die innerlijke rust en vrijheid aan trekt om eindelijk te leven in overvloed.

Veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Alexandra Brandes

Transformatie Therapeut in Loslaten & Opladen

www.MunayQi.nl

 

Hoe bereik jij innerlijke rust en vrijheid?

/0 Reacties/in , /door

Zou jij willen dat je alles op een rijtje hebt?  Wil jij tips hoe jij  innerlijke rust en vrijheid kan bereiken? Want jij accepteert ‘wat is’ nu nog helemaal niet? Door deze onrust en strijd, ben je jouw ontspannen zelf kwijt geraakt. Je wilt het echt anders.

Gelukkig zijn

Je verlangt naar innerlijke rust en vrijheid in je doen en laten. Je wilt namelijk wel gelukkig zijn met jezelf, maar je laat je nog te veel leiden door het oordeel van andere mensen.

Ik hoor wat je zegt. Je staat nog niet 100% in je KrijgerGodinnen Kracht. Dit zorgt ervoor dat je dat rustgevende gevoel van vrijheid en geluk nog niet hebt. Met tot gevolg je een sparkle mist oftewel een innerlijke motivatie die zorgt voor vooruitgang.

Lees ook over: de sleutels naar geluk waarin ik schrijf over de 6 stappen om meer geluk in jezelf te ervaren.

Innerlijke rust vinden

Het ontspannen gevoel die hoort bij innerlijke rust komt mijns inziens vanuit een innerlijke kracht. Een goddelijke power, een vonk of het universum wij ieder in ons dragen.

De regie over mijn hart - MunayQi - Blogs om jou te inspireren,

Ik noem dit je kolibrie die wilt vliegen in flow. Je zit dan lekker in je vel. Leunt niet op andermans energie en je volgt je zielsmissie. Maar door emotionele en mentale ankers kan jouw kolibrie niet vliegen. Vast in een mentale kooi door beperkende overtuigingen en gevoelens.

Je merkt dit bijvoorbeeld aan somberheid nadat je gescrolled hebt op facebook. Je vergelijkt jezelf met ondernemers die veel verder zijn dan jij. Of je trekt steeds voor jouw gevoel een verkeerde man aan. Terwijl eigenlijk door een onderliggende angst of blokkade jij mensen van je weg duwt.

Zo kan het ook zijn jij een pleaser bent, en door teveel over je grenzen heen te gaan, nu oververmoeid bent. Je hoofd is vol, de patronen zijn steeds hetzelfde, je geniet niet, terwijl je weet dat het anders kan. Maar je zit vast. En dat geeft onrust. Dit is de innerlijke rust en een gevoel van vrijheid jij nu mist.

Hoe krijg je rust in je kop?

Herken jij je hierin lieve krijger of godin?  Weet als ik over KrijgerGodinnen praat het net zo goed een man kan zijn. Want allemaal hebben we yin en yang delen in ons. Een krijger en een godin. Het  engelse woord goddess is eigenlijk geslachtloos en staat voor die goddelijke bron, waar je je op kan afstemmen.

Zie www.munayqi.nl/afstemmen-op-de-bron de cursus die ik gemaakt hebt, waarmee  je moeiteloos leert manifesteren vanuit je beste Potentieel. Krijg rust in je kop door jouw energie in balans te brengen, zodat jij je persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en werkplezier vergroot.

  1. Stap 1 van mijn CREATE-methode is altijd confront. Confronteer jezelf met wat is. Sta stil bij je gevoelens en gedachten.
  2. Stap 2 Leer stress signalen herkennen en reset geest en ziel.
  3. Stap 3 Verbind jezelf met jouw voorwaarden en zet door focus en rituelen prioriteiten.
  4. Stap 4 Kom dan in actie door ontspanningsoefeningen te kiezen die bij jou passen.

Zou je al zelfstandig aan de slag willen met de 6 stappen uit mijn CREATE-methode bestel dan de CREATE-KrachtGids. Hierin ontvang je het geheim om stressbestendig in je kracht te staan, zodat jij een succesvol lichter leven leeft!

Meer info hier.  Bestellen kan hier en ontvang hem spoedig in je brievenbus.

Stress signalen herkennen

Let goed op lichamelijke- en psychische stresssignalen, zodat je op tijd op de rem trapt, voordat stress zodanig voelbaar is in:

  • gespannen nek,
  • hartkloppingen,
  • nerveuziteit
  • benauwdheid
  • misselijkheid
  • hoofdpijn

of merkbaar als:

  • vol, wazig wattenhoofd
  • slechte focus
  • geen beslissing kunnen nemen
  • slecht slapen
  • piekeren
  • vergeetachtig zijn

Ontspanningsoefeningen

Als je ontspannen bent dan ga je beter om met stress. Beter leren ontspannen, daar bereik jij innerlijke rust en vrijheid mee. Zorg ervoor dat je minder gestrest bent met ontspanningsoefeningen. Zoals bijvoorbeeld:

  1. Dagelijks ontspannen ritueel zoals: lezen, puzzelen, warm bad of muziek luisteren.
  2. Goede nachtrust zodat lichaam en geest tot ontspanning komt.
  3. Beweging wat je leuk vindt, zoals yoga, wandelen of tuinieren.
  4. Focus op diepere, langere ademhaling
  5. Verhoog je positieve energiefrequentie door heart coherentie oefeningen.

 

Stop met jezelf wegcijferen

Ik kan me voorstellen jij een bepaald plaatje van je leven voor ogen had, maar door onderdrukking en jezelf wegcijferen loopt het anders. Stop met jezelf wegcijferen. Start met het bereiken van innerlijke rust en vrijheid.

Maar ik snap dat je nu nog misschien door negatieve gebeurtenissen of een narcistische relatie, je in de energie van angst en overleven zit.

Dit zijn onderliggende oorzaken dat je geen rust in jezelf hebt. Andere factoren die hierdoor ontstaan zijn de stress.

Continu in overlevingsmodus staan brengt veel stress met zich mee

Continu in overlevingsmodus staan brengt veel stress met zich mee. Daarnaast kan je zelfbeeld verkeerd zijn door de negatieve imprint van opvoeding, trauma of nare relaties. Je geest en ziel zijn steeds alert, waardoor je lichaam automatisch altijd op spanning staat.

Doorbreek patronen en bereik innerlijke rust

Je wilt nu eindelijk eens een x de illusie van afwijzing, controle en tekort, verleggen naar innerlijke rust en passievolle flow? Zonde toch als je leven aan je voorbijgaat door burn-out of depressie.?

Je kan pas innerlijke rust en vrijheid ervaren als:

  • je liefde durft te ontvangen en te geven
  • je oude shit durft los te laten
  • je inzichten hebt verkregen over jezelf of een situatie.
  • je in het hier en nu gaat genieten met wat is.

Hoe bereik je innerlijke rust en vrijheid?

Via de 6 stappen uit mijn create-methode kan je je dit eigen maken, waardoor je niet meer weg rent voor nare gevoelens. En ja dit doen we allemaal, door te netflixen of te snaaien of teveel te drinken.

Wil je dit onderzoeken kies dan voor een innerlijke reis. Op munayqi.nl vind je mijn methoden en innerlijke reizen zoals een choco ceremonie of diepgaande massage inclusief loslaat coaching.

Jij doet er wel toe

Zelf heb ik ook veel moeten leren om van te hard werken, trekken aan situaties of mensen of moeten presteren te gaan naar vertrouwen en ontspannen. Een van de onderliggende oorzaken was; ‘niet goed genoeg zijn, er toe willen doen’.

Nu weet ik dat deze behoefte buiten mezelf zoeken geen zin heeft. Maar daar heb ik echt wel wat spiegels van mijn coach voor nodig gehad.

Wat je zelf al kunt doen om naar die innerlijke rust en vrijheid toe te werken is:

  • Jezelf zijn. Dus trek bijvoorbeeld kleding aan wat jij geweldig vind. Of het nu in de mode is of niet. Het gaat erom jij je sexy, goed en vol zelfvertrouwen voelt als je dit aan hebt.
  • Werken aan je hormoonbalans. Dit kan al door te sporten. Want dopamine en endorfine geven een energieboost en een geluksgevoel.
  • Ook gezond eten van gezonde vetten zoals kokosolie, avocado en vette vis is een must.
  • Natuurlijk ont stressen door te ontspannen en tijd vrij te maken voor jezelf. Ik weet nog een goeie massage therapeut. 😊 Zie www.MunayQi.nl
  • Om innerlijke rust te bereiken is de bedoeling je in actie komt, zakelijke- of persoonlijke problemen oplost en niet aan uitstellen doet.

Loslaten

Je wilt de druk op je schouders lichter maken toch?  Soms zal je dan ook iets moeten loslaten. Heeft het nu prioriteit? Nee, laat het dan los. Kan je het nu oplossen, oke regel het en laat het dan los.  Iets minder perfectionistisch zijn kan hierbij helpen.  Kom in je kracht te staan en accepteer al je schaduw kanten.

Tijdens het reset your mind & soul traject help ik je met al deze stappen, om je overlevingsmodus los te laten zodat je gaat voelen wat echt belangrijk is in je leven.

Als je dan je prioriteiten zet, dan heb je weer de regie vanuit innerlijke rust. Zet onrust en chaos om in zelfvertrouwen, zelfwaardering, respect en meer.  You can create your happy future. (lees mijn boek maar: Create your happy future)

 

Veel liefde, geluk en wijsheid.

Jacqueline Brandes

 

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

/0 Reacties/in , /door

Recent ben ik gestart met familieopstellingen leren geven. Daarvoor woon ik als representant oftewel resonant ook opstellingen zelf bij, want dit geeft heling. Luister je liever naar zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling, tune dan op de Create your happy future podcast.

Representant bij familieopstelling

Een resonant is iemand die mee resoneert in de energie met hetgeen dat speelt bij de vragensteller. Je voelt dan wat een familielid uit haar of zijn systeem van herkomst gevoeld heeft. Letterlijk wordt het onzichtbare zichtbaar. Je hoeft er niet over na te denken. Het gebeurt gewoon.

Bewegen naar verandering

Er ontstaat dan letterlijk een beweging tussen mensen die op een bepaalde wijze in de ruimte gaan staan. Het zijn vaak vreemde van elkaar. Maar dat maakt niet uit. We zijn allemaal verbonden met elkaar.

Je herkent het vast wel als jij een ruimte binnen stapt, waar een sombere sfeer hangt. De spanning tussen mensen die boos op elkaar zijn bijvoorbeeld is voelbaar. Niets zweverigs aan.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Emoties tijdens familieopstelling

Ook vrolijkheid werkt aanstekelijk. Heel bijzonder dus in zo een opstelling dat jij wel het verdriet ervaart of een emotie waar de vragensteller maar moeilijk bij kan. Totdat het inzicht komt en het begrijpen van de onderliggende oorzaak van een klacht of situatie een transformatie teweeg brengt. Zet trauma dus om in iets positiefs met familieopstelling is mijn tip vandaag.

Transformatie

Over transformatie gesproken. Jij leest mijn blogs ‘de regie over mijn hart’ niet voor niks. Jij wilt alles uit het leven halen. Je beseft dat het leven meer kan zijn, dan wat je ouders of je omgeving je hebben geleerd.

Jij wilt vast graag je brein bevrijden van angsten? Lees dan meer in dit artikel

Tip: beluister ook mijn podcast ‘CREATE your happy future’ (op spotify) met inzichten en transformatie tips voor onderweg.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Als je er klaar voor bent om de ogen te openen, dan sta jij vast open om een keer een opstelling mee te doen. Laat het mij weten dan in een berichtje.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling.

Als je net als ik vooruit wilt, dan mogen we onze angsten en overtuigingen die onder een weerstand zitten opzoeken. Want als je de innerlijke oorzaak ziet, erkent en loslaat, ontstaat er ruimte zodat heling kan plaats vinden.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstellingenZet trauma om in vrolijkheid

Ongelukkig in de liefde

De onderwerpen waar mensen mee komen is zeer divers. Je kan je fysieke symptomen opstellen om te leren wat wil je lichaam jou nu vertellen. Je kan je ouders en kinderen opstellen en zien waar nu die ruzies en conflicten vandaan komen. Misschien ben je altijd ongelukkig in de liefde of kan je je passie maar niet vinden en wil je hier inzichten in. Met familieopstelling zet je trauma om in iets positiefs.

Inzichten in familiesysteem met familieopstellingen

Wat is een transformatie therapeut?

Op facebook vragen mensen mij weleens; wat is een transformatie therapeut nu eigenlijk.

Zet negativiteit om in iets positiefs met familieopstelling

Ik ben een therapeut die jou helpt tijdens de transformatie in jezelf. Of een transformatie van je leven. Of een transformatie van stress naar energie, van niet leven naar wel leven en meer.

Een persoonlijke transformatie ontstaat door los te laten wat je niet meer dient.  Daarnaast helpt opladen jou meer flow en geluk in je leven te ervaren.

Begrip opbrengen

Sommige trauma’s vergeet je niet meer. Toch kan je ervoor kiezen of je het jou laat weerhouden of dat je er kracht uitput. Tijdens mijn reset your mind & soul traject gaan we aan de slag met die bagage, die je telkens maar meesleept van relatie naar relatie en van ruzie naar conflict.

Je leert de bril waarmee jij nu naar je realiteit kijkt op te schonen, zodat daarna jij bepaalde situaties anders bekijkt, situaties raken je niet meer en je ziet veel meer de schoonheid van mensen en situaties in jouw omgeving.

Hetzelfde gebeurt tijdens een familieopstelling. Doordat je ontdekt waarom iemand iets doet zoals hij doet, kan je meer begrip op brengen.

Mijn doel is in alles wat ik doe in contact komen met je hart, je kolibrie kwaliteiten zoals ik dat noem en bewustwording.

Accepteer jezelf als compleet mens met schaduw- en lichtkanten.

Schaduwkanten inzien

Het leven is helaas met ups-and-downs, maar je leert omgaan met. Het is zo magisch om oude energieën die je van een familielid onbewust draagt of door pijn en trauma hebt meegekregen, om te zetten in iets positievers.

Het is de bedoeling dat je niet meer negeert wie je als mens werkelijk bent. En dus je schaduwkanten aankijkt.

Zet trauma om in iets positiefs met familieopstelling

Voordat je zover bent, zorg dat je je fundering van het huis je wilt gaan transformeren op orde hebt. Hier versta ik onder:

  1. Basisbehoeften in orde zoals financiën, huisvesting, voeding en kleding.
  2. Energetische bescherming en lekker in je vel door meditatie, yoga en persoonlijke ontwikkeling.
  3. Ook positieve, lieve mensen om je heen verzamelen, die je steunen en er voor je zijn wanneer nodig is van belang. In plaats van energie zuigers of negatieve mensen die jouw missie of ideeën niet kunnen of willen toejuichen.

Goed voor jezelf zorgen, hoe doe je dat?

Wanneer je tijdens een traject; dingen, situaties, overtuigingen en meer los laat, kan er best een rouw proces nodig zijn. Daarom zorg goed voor jezelf!

Hoe?

  • Vanuit zelfliefde op tijd slapen,
  • gezond bewegen en eten,
  • massage op zijn tijd en
  • fijne gesprekken.

Ready voor heling

Voor heling en transformatie is een spiegel nodig. Iemand die je helpt erkennen waar je nu staat. Iemand die je laat zien wat voor zware rugtas je telkens maar met je mee sjouwt.

Na inzicht in die innerlijke shit, kan je het pas loslaten.  Waardoor ruimte komt voor iets nieuws.  Ben jij ready? Let me know.

https://youtu.be/iyY9QJdvCd8

Sta jij op de prioriteiten lijst van je vent?

/0 Reacties/in , /door

Oh wat doet dat pijn. Het kost moeite om me niet persoonlijk aangesproken te voelen. Want ja mijn ex heeft binnen no time een andere vrouw, waar hij al zijn hobbies mee samen doet. Het besef dat ik niet op de prioriteitenlijst stond van mijn vent doet zeer. De ontmoeting tussen zijn kinderen en de nieuwe vriendin bleek geen enkel probleem. Tijdens zijn me-time weekenden is het een we-time geworden, waarin gefeest en gebeest wordt met haar, volgens social media.

Ik ben geen prioriteit voor hem

Hoe ik dit weet? Ik spreek hem nog en ik treiter mezelf met dit soort informatie. Plus daarnaast is facebook funest waarin je ziet dat de single status van je ex, binnen enkele weken naar relatie status werd verandert. Ja ik ben eerlijk; ‘dat doet zeer”.  Vooral door mijn gedachten van;

  • ‘waarom moest ik wel een geheim zijn?’.
  • ‘Waarom was ik een soort van 2e keuze tijdens zijn scheidingsproces waarin hij zijn ex-vrouw nog niet had los gelaten?’.

Logisch dan toch dat je je afvraagt: ‘Sta jij op de prioriteiten lijst van je vent?’

We kunnen niet met elkaar en niet zonder elkaar

Wij gingen niet voor officieel op social media. En geloof me daar kijk ik mezelf ook echt wel op aan hoor. Want niet alleen hij, maar ook ik had twijfel gevoelens. Daardoor is de beslissing tot een breuk genomen. We konden niet voor elkaar gaan. Ondanks dat besef, hoe moeilijk voelt het dan toch dat het met een ander allemaal wel kan?

Met die ander kan het wel…

Irritant is het dan als je toch weemoedig terug blijft kijken naar wat wel goed was. En naar wat hij nu met een ander heeft en niet met jou. Waardoor je weer gaat twijfelen of je er goed aan gedaan hebt. Je slaat jezelf weer eens voor de kop. Of verkeert in onzekerheid. ‘Zal ik het weer goed maken?’

Zal ik het weer goed maken?’

Ik voel me niet gewaardeerd

Herken je dit ook? Wellicht onbewust maar je zet jezelf in een slachtoffer rol. Want:

  • ik voel me schuldig aan de breuk,
  • ik ervaar gevoelens van niet gewaardeerd worden,
  • ik voelde me niet gezien,
  • ik veroorzaak de twijfels: ‘ben ik het wel waard een leuke man?’,

De vragen zoals: ‘komt er nog een goeie of was hij die goeie…? baren me zorgen. Toch zorgen wij zelf voor het doormaken van een zogenaamde test. Een test of je wel voor jezelf kan opkomen? Een test of je wel goed genoeg bent?

Alsof lijden noodzakelijk is om weer verder te komen in het leven? Alsof het perse moeilijk moet zijn, voordat jij geluk verdient, voordat jij het waard bent om… vul maar in:

  • liefde van je leven,
  • baan die bij je past,
  • fijn huis op je pad krijgen.

In je kracht zonder afhankelijkheid

Enkel zijn, je mooiste potentieel zijn is voldoende!

Trekken aan iemand of aan een relatie moet niet nodig zijn. Als jij en je partner op dagelijkse basis oprecht voor elkaar kiezen, dan sta je op elkaars prioriteiten lijst.

Maar ook als single op de datingmarkt mag je jezelf het beste gunnen en in je kracht blijven staan zonder afhankelijkheid of het streven naar verbinding, liefde, veiligheid en meer. Want streven naar is gelijk aan hard werken.

Streven naar is bezig zijn met wat niet is, met het tekort of het gemis. Wederom lijden.

Om dit om te draaien, mag je jezelf leren kennen en jouw eigen krijgergodinnen kracht leren voelen.

Je mooiste potentieel zijn is voldoende!

Je kiest dan namelijk bewust voor liefde, moed en overgave, in plaats van, de kleine jij te blijven in een slachtoffer rol. Je gaat dan makkelijker van dromen naar doen.

Zielsheling

Zou je hier wel hulp in wensen, ik heb een cursus gemaakt van dromen naar doen, een training voor high leven entrepreneurs waarin de geheimen voor succes worden onthuld en jij de eerste stappen zet naar een reset in mind & soul.

Jij wilt zonder excuses meer vrijheid, liefde en rijkdom, krijg dan inzicht in wie je bent.

Je leert de:

  1. anti stress pretzel in zetten tijdens acute momenten van stress.
  2. de tijd nemen online voor een hart, body en zielsheling.

Nu tijdelijk van €497 voor €197.

Toewijding

Durf jij te investeren in contact, mentale verbondenheid en fysieke aanwezigheid? Toewijding is dan nodig om aan een relatie te bouwen. En wanneer ik dit schrijf, besef ik me; ik niet toegewijd genoeg kon zijn in mijn vorige relatie om wat voor reden dan ook.

Herken jij ook dat jij niet op de prioriteiten lijst van je vent stond of staat? Voel jij ook dat je relatie nergens heen groeit? Verwar dan ik wil je zien niet met: ik kies voor jou.

Wil je een liefdevolle relatie, maar weet je dat de man die jij graag jouw vent wil noemen, nog thuis woont bij zijn vrouw en kinderen,… tja . Hij wilt je wel zien maar kiest niet voor jou.

Wat gun jij jezelf?

Of is er een andere reden dat iemand je niet geeft wat jij graag wilt? Wat zou jij dan tegen je vriendin zeggen die in deze situatie zich bevindt? Ja toch, wees niet zo afhankelijk van die whatsappjes die helemaal niet komen of zet je leven niet unhold voor iemand die niet voor je gaat.

Misschien ooit eens, dat zou kunnen. Maar het is nu nu. En het is altijd nu. En wat verdien jij nu?

Jij bent het probleem.

Betreft het een situatie jou unhappy maakt? Hoe lang blijf je nog jezelf saboteren?  Ik ben eerlijk met je? Jij bent het probleem. Niet hij, niet zijn ex of de omstandigheden. Jij bent verantwoordelijk voor jouw leven! Allan watts zegt: “ben jij het slachtoffer van de wereld of ben jij de wereld?”

Ik vind dat wel een mooie vraag, want dat is wat ik wil bereiken met het volgen van de 6 stappen uit mijn Create-methode: -dat je bent-, -je mooie jij bent-!

Ga leven volgens jouw mooiste potentieel.

Je speelt wel het spel mens erger je niet op aarde, maar als je beste zelf die gewoon is. Dus niet als zondaar of als slachtoffer. Snap je wat ik zeg?

Krijg wat je verdient

Dus neem je verantwoordelijkheid om te kijken naar je relatie of gewenste relatie en zie of je krijgt wat je verdient.

Wat maakt jou gelukkig? Want begrijp, dat als jij lekker in je vel zit en je straalt: jij leukere personen aan trekt. En wie weet staat er om de hoek wel een man die wel toegewijd is. Want tijd is all you got,.. blijf niet hangen in een ontevreden situatie.

Time is all you got

Ja, hoe ingewikkeld of pijnlijk dan ook. Want zoals Allan watts ook zegt; “wegrennen van angst is angst, vechten tegen pijn is pijn, proberen moedig te zijn is eigenlijk angstig zijn”.

Je bent

Je bent al moedig zeg ik. Proberen te zijn hoeft niet. Je bent. Die kolibrie kwaliteiten van geluk, liefde, vreugde, aanpassingsvermogen et cetera zitten al in jou.

Het kolibrie vogeltje staat symbool voor het onmogelijke mogelijk maken.  Ze blijken al eeuwenlang te worden geeerd als moedige en levendige krijgers, omdat ze met hun puntige lange snavel hun mannetje staan. Ik wist dit zelf nog niet, maar het geeft mij weer zo een mooie bevestiging, dat de krijgergodin challenge die ik gemaakt heb voor krijgergodinnen die van dromen naar doen willen, niet voor niks is.

De CREATE-KrachtGids bestel hier

Voor 14,95 kan je hier al de 1e moedige stappen leren zetten van een krijgergodin. In je brievenbus ontvang je dan 1st mijn create-kracht gids, een tijdschrift waarin je al op weg wordt geholpen de regie te (her)pakken van je leven.

Echt waardevol en leuk om te krijgen. Zo bijzonder. Alles houdt gewoon verband met elkaar, waaronder:

  • de kolibrie die ik al jaren in mijn logo heb staan,
  • de Create methode die ontwikkeld heb voor jou als je wilt leren loslaten en opladen.

Healing en herstel

Ook daar staat namelijk de kolibrie om bekend dat je van het moment mag genieten, laat shit los en laad je op vanuit passie, hartstocht en deel jouw missie en inzichten met anderen.

Net zoals ik dit vanuit liefde met jou nu doe. Hiervoor is het nodig een balans te vinden tussen rust en bezig zijn.

Het leuke is je zelfs voor ontspanning terecht kan bij mij in de praktijk. Net als de kolibrie aandacht besteed aan healing en herstel, zie elke dag als een nieuwe kans, kom in actie en blijf jezelf opnieuw uitvinden en net als de kolibrie verjongen met levensnectar.

Je kan namelijk ook kiezen voor een Himani natuurlijke huidverjongende gezichtsbehandeling bij mij in de praktijk hoe handig is dat. Ook leuk om te vermeldden; als jij voelt dat bovenstaande resoneert met je, is dat er een combi van loslaat en oplaad momenten in een retraite gegoten is die plaatsvindt kleinschalig voor max 4 personen in chalet in een bosrijke omgeving. Bij interesse dm mij op instagram.

Maak jezelf prioriteit nr. 1, zeker als je niet op de prioriteitenlijst van je vent staat. :)

 

Liefs Jacqueline

Hoe kan je wel voor de liefde gaan?

/0 Reacties/in , /door

‘Hoe kan je wel voor de liefde gaan?’, zijn gedachten die mij bezig houden op vakantie. Natuurlijk heerlijk gehad hoor op vakantie. Alles even los gelaten. Behalve die stem die zegt; ‘wat weerhoud jou nou om voor iemand te gaan?

Hoe kan je wel voor de liefde gaan n het buitenland?

Lekker genieten samen en leven in overvloed onder de zon is wat mij heel veel rust geeft. Samen met mijn dochters relaxen was top. Alleen tijdens momenten in stilte, word ik me erg bewust van mijn gevoelsleven en gedachten zoals: ‘Hoe kan je wel voor de liefde gaan?’

‘Hoe kan je wel voor de liefde gaan?’

Klik op onderstaande link om de MunayQi Stress Transformatie Vlog te zien over: ‘wat weerhoud jou om echt voor iemand te gaan’

https://youtu.be/shkFIJKsm_k

Eenzaamheid

Ik maakte een foto van 1 glas wijn en voelde me hier eenzaam bij of door. Nu is het zo; alles in je fysieke wereld een spiegel is van je binnenwereld. Maar omdat veel; -wel 80%- van wat je denkt of voelt onbewust is, besef je vaak niet, dat jij zelf het allemaal aantrekt. Jij creëert je eigen realiteit. Vandaar mijn vraag over hoe kan je wel voor de liefde gaan?

Hoe kan je wel voor de liefde gaan als je alleen bent?

Jij creëert je eigen realiteit.

Tijdens mijn vakantie ben ik dus gaan schrijven om bewuster te worden van patronen en wat ik denk en voel. Wat ik onder andere tegen kwam is; dat er een patroon van telkens 2 jaar liefdes relaties is geweest.

Verliezen van de man in mijn leven

Nu blijkt dit een link te hebben met het feit ik op 2 jarige leeftijd mijn vader verloor aan de scheiding tussen mijn moeder en vader. Onder andere omdat hij er voor koos niet voor ons te zorgen of emotioneel en mentaal er te zijn.

Ik vond dit getal 2 en de overeenkomsten een openbaring omdat ik niet eerder hier bij stil heb gestaan, totdat ik de jaartallen ging opschrijven van gebeurtenissen. Het verliezen van deze man in mijn leven deed mij dus behoedzaam zijn met andere mannen in mijn leven.

Hoe kan je wel voor de liefde gaan na verlies of gekwetstheid?

Na bewustwording loslaten

Opvallend is ook een ondertoon die altijd aanwezig is geweest van eenzaamheid in een relatie, zelf sabotage en angst om voor iemand te gaan. Zou jij ook gaan schrijven na zo’n bewustwording, dan kan het je helpen met verwerken van hetgeen je los mag laten.

Je schrijft gewoon alles op wat nu in je energie frequentie zich bevind en aan je vreet, rot vind of verdrietig over bent. Laat het achter op papier en neem het de rest van je dag niet met je mee.

Schrijven is een verwerkingstool in loslaten

Vastzitten in pijn

Het herkennen en erkennen kan dus al heel veel heling geven. Want je gevoel ontkennen of ontwijken door afleiding betreft gewoon je overlevingsmodus. De pijn die ik ervaarde door oude overtuigingen, maakte dat ik niet kon geloven dat het wel naar mij toe kan komen.  Ik zat hier dus vast in.

Maar gedachtes die pijn doen zijn een leugen, gebaseerd op het ego die zijn gelijk altijd wilt halen en dus in je werkelijkheid hier ook voor zorgt met situaties die jouw angsten, verdriet, of pijn weerspiegelen of doen uitkomen.

Het ego wil zijn gelijk halen

Energetisch overgenomen

Het zijn niet enkel je eigen gedachtes die pijn kunnen doen maar ook gevoelens en emotionele lasten die je energetisch hebt overgenomen van een familielid.

Ik merkte tijdens een gesprek over vroeger dat mijn opa zijn dromen en wensen nooit heeft doen uitkomen. Hij bleek smoorverliefd op een leuke dame, maar door onbekende reden uit het oog verloren, terwijl de meubels al aangekocht waren en verzameld om samen te gaan wonen.

Wat weerhoud jou om voor de  liefde te gaan?

Nu achteraf blijkt er een brief door deze dame geschreven te zijn, die in de verkeerde handen van zijn moeder terecht is gekomen. Waardoor contact nooit heeft kunnen herstellen of plaatsvinden. Nu had mijn opa ondertussen al mijn oma ontmoet en eigenlijk uit praktische overwegingen gezien zij al een huis had en hij de meubels, kozen ze voor elkaar.

Nu omdat mijn oma de voorwaarde stelde ik wil wel kinderen, heeft mijn opa zijn droom om als zeeman op de vaart te werken nooit mogen verwezenlijken. Het leverde hem dus een vrouw en een gezin op maar leverde in op de ware liefde en zijn verlangen op zee te werken.

Opleveren voelt als inleveren

Ook was het in die tijd normaal dat je je geld, verdient met werken, als man inleverde bij de vrouw. Mijn opa kreeg van de 1000 gulden inkomsten, 25 gulden zakgeld om zijn aas en haak te kopen bij de vishandel. Zodat hij momenten van rust kon opzoeken gedurende de drukke momenten in een gezin van 4 kinderen met instrumenten zoals accordeon en blokfluit in een klein huisje. De rest was voor het gezin.

Het inzicht ik hier uit kreeg, is dat ik vanuit de gedachten; ‘hard werken levert mij niks op’ het gevolg opmerkte: ‘want ik moet mij zelf, mijn vrije tijd, mijn verlangens, dromen en investeringen inleveren’.

Moeite hebben om voor de liefde te gaan

Dus onbewust zegt mijn programma: ‘wanneer het wat oplevert, lever ik teveel binnen no time weer in’.

Daardoor kan ik vaak dromen over geen vooruitgang. En het gevoel hebben heel hard te moeten werken voor weinig in return. Daardoor kan ik moeite hebben echt voor de liefde te gaan.

Emotionele ballast

Tijdens een sessie en gesprek via kinesiologie met mijn onderbewuste, kwam er heel duidelijk uit, dat ik deze emotionele ballast en overtuigingen van mijn opa erg met mij mee droeg. En de vraag hoe kan ik voor iemand gaan, hier mee gelinkt is. Het niet durven gaan voor oprechte liefde, succes en overvloed is afkomstig uit mijn familiesysteem.

Via loslaat technieken heb ik dit achter me kunnen laten. Mijn opa zijn eigen last terug gegeven. En mezelf gereset.

Wil jij ook weten hoe je wel voor de liefde kan gaan?  Dm mij voor meer informatie over het loslaat & oplaad of kijk op de InnerOuterStrength-Academy.com site over de online cursus Release & Recharge voor 47,-

Loslaten en manifesteren

Stil staan bij je gevoelens is zo belangrijk omdat dit gelijk staat aan loslaten van de oude shit jou dus belemmert in relaties, je werk, of wat betreft geld.

Om te manifesteren wat je wel wilt, schrijf je na een loslaat proces op papier zoals eerder besproken, op hoe je wel wilt voelen. Want manifesteren is je ego leren loslaten die je dus saboteert. Dat saboteren gebeurt door dat vechten met hetgeen je niet wilt.  Tip lees dit artikel over manifesteren vanuit je hart.

Hoe kan je wel voor de liefde gaan?

Maar wat als je je nu gewoon kan afstemmen op wat je wel wilt ? Wat als je wel weet hoe je voor de liefde kunt gaan?

Zie mijn cursus afstemmen op de bron als je 10 dagen een kort en krachtige uitdaging wilt ontvangen om je meer te focussen op wat je wel wilt in het leven. Pak jij de regie?

Manifesteren is je ego leren loslaten die jou saboteert

Onzichtbare zichtbaar

Daarnaast zijn familie opstellingen (lees dit artikel) ook een eye opener om het onzichtbare zichtbaar te maken. Je ontvangt inzichten, start een helingsproces en verwijdert blokkades waardoor je wel voor iemand kan gaan, waardoor je wel je passie volgt, of je niet meer laat beperken door fysieke- of mentale klachten.

Veel liefde, wijsheid en geluk.

Jacqueline

 

Vrijheid in je relatie

/0 Reacties/in /door

In de zoektocht naar vrijheid in je relatie kunnen we veel leren van de natuur. Neem bijvoorbeeld de zaadjes die uitgroeien tot prachtige planten en bomen. Ze beginnen hun reis in de duisternis van de aarde, maar ze laten zich niet tegenhouden. Ze strekken zich uit naar het licht, doorbreken de grond en groeien uit tot iets moois en krachtigs.

Het zaadje naar Vrijheid in je relatie

Op dezelfde manier kunnen wij mensen ons ook bevinden in een soort jungle die we het leven noemen. We worden geconfronteerd met obstakels, uitdagingen en relatie onzekerheden. Ondanks we net zoals de zaadjes streven naar vrijheid in je relatie, strekken we ons toch ook uit naar een betekenisvolle en vervullende relatie.

Vrijheid in je relatie

Liefde en vrijheid

In relaties is vrijheid een essentieel aspect. Het gaat niet alleen om het hebben van de ruimte om jezelf te zijn, maar ook om de vrijheid om te groeien en te evolueren, zowel individueel als samen. Het kan een delicate balans zijn tussen verbondenheid en zelfstandigheid, tussen liefde en vrijheid.

Het ontdekken van ware vrijheid in je relatie begint met bewustwording en communicatie. Het is belangrijk om open en eerlijk met elkaar te praten over jullie behoeften, verlangens en grenzen. Hierdoor ontstaat er begrip en ruimte voor groei.

vrijheid in je relatie om je eigen ding te doen

Ben jij vrij in je relatie om je eigen ding te doen?

Daarnaast is het ook belangrijk om jezelf de ruimte te geven om te blijven ontwikkelen als individu, je eigen interesses na te streven en je eigen identiteit te behouden.

Vertrouwen is goed, controle is beter

Het loslaten van controle en het omarmen van vertrouwen speelt ook een grote rol in het vinden van vrijheid binnen een relatie. Het oude gezegde ‘vertrouwen is goed, controle is beter’ is mijns inziens maar voor de helft prettig om na te streven. Vertrouwen in jezelf, in je partner en in de relatie is de basis waarop vrijheid kan bloeien. Het gaat erom elkaar de ruimte te geven om te groeien, om fouten te maken en om te leren.  Niet om elkaar te controleren.

Vrijheid in liefdes relatie

Geef elkaar ruimte om te groeien, om fouten te maken en om te leren

Ontspannen opladen

Daarnaast is het belangrijk om tijd en ruimte te creëren voor jezelf en voor elkaar. Neem de tijd om je eigen interesses na te streven, om te ontspannen en op te laden. Dit stelt je in staat om fris en vol energie terug te keren naar de relatie en samen te genieten van de verbonden momenten.

Gaat vrijheid en liefde hand in hand?

Hoe creëer je nu een bevredigende relatie? Het vinden van vrijheid in een relatie is een continu proces. Het vraagt om aandacht, begrip en inzet van beide partners. Maar als je de weg van de zaadjes volgt, die vastberaden door de aarde naar het licht groeien, zul je merken dat vrijheid en verbondenheid hand in hand kunnen gaan. Ontdek de ware vrijheid in jouw relatie en geef jullie liefde de ruimte om te bloeien.

Vrijheid en liefde hand in hand

Ontdek de ware vrijheid in jouw relatie en geef jullie liefde de ruimte om te bloeien.

Ontwakende bloesems

Het prachtige lenteweer laat een snelle verandering zien door de ontwakende witte en roze bloesems. Het is helemaal zo lang geleden nog niet dat ik kale bomen zag door het raam in mijn praktijk ruimte. Transformatie kan snel gaan. Zeker als een verlangen voelbaar is, die jou vertelt dat je jouw leven wilt vormgeven meer en meer naar eigen voorwaarden.

Liefde bloeit in vrijheid

Ontdek de kracht in jezelf

Het is fascinerend om te beseffen dat er een innerlijke kracht in jou schuilt die zich wilt laten zien, zelfs in uiterlijke verschijning. Dit verlangen naar stralen en schitteren komt voort uit een diepe behoefte om jezelf te zijn en je ware potentieel te benutten.

Wellicht heb je recentelijk tijdens de volle maan voor Pasen gemerkt dat krachten, energieën en gevoelens sterker waarneembaar waren. Sociale media zoals Facebook waren gevuld met mensen die slecht sliepen, hyperactief waren of enigszins onrustig.

Misschien voelde je zelfs dat je werd geduwd in een bepaalde richting door onverwachte gebeurtenissen. Of probeerde je een balans te vinden, problemen uit te spreken of juist te vermijden, zodat er rust kon ontstaan.

Innerlijke kracht en stralend uiterlijk is bereikbaar

Tip: Van Dromen naar Doen is een online programma die je balans brengt.

Deze cursus geeft je inzichten in stressballen loslaten. Via body, hart en zielsheling. verhoog je jouw immuniteit simpel en eenvoudig op spirituele wijze.

Het avontuur van het hart

Het avontuur van het leven kan ons soms angstig maken, omdat ons reptielenbrein, dat gericht is op overleven, onvoorspelbaarheid als bedreigend beschouwt. Maar juist in die onvoorspelbaarheid schuilen groei en verandering, die we graag in onze eigen realiteit willen zien, net zoals de natuur dat doet.

Een oefening die ik heb geleerd, is om te blijven voelen, voelen, voelen, zelfs als mijn reptielenbrein de behoefte heeft aan controle. Mijn hart weet immers de weg.

Mijn mind wil controle, maar mijn hart weet de weg.

Voel Vrijheid in je relatie Vrijheid in je relatie voor jong en oud

Onverwachte ontmoetingen

Ik herinner me een onverwachte ontmoeting met een prachtige ziel, waarbij ik een voelbare hoge frequentie tinteling in mijn ledematen voelde en mijn hart oversloeg. Dit zorgde voor een dieper bewustzijn van mijn verlangen naar verbinding. In een samenzijn waarin zoveel liefde stroomt, weet je gewoon dat het goed zit.

Toch merk ik bij mezelf nog steeds een terughoudendheid. Een angst die zijn oorsprong vindt in mijn kindertijd, waarin mijn vader depressief was en eenzaamheid en zwaarmoedigheid ervoer. Ik kreeg automatisch de rol van trooster toegewezen, een verantwoordelijkheid die ik al op jonge leeftijd op me nam. Ik was zijn luisterend oor.

Verlangen naar verbinding

De emotionele druk die ik hierdoor ervoer, woog psychisch zwaar. De emotionele en intieme problemen die hij met mij deelde, raakten me diep en sloeg ik op in mijn emotionele rugzak. Hoewel ik met behulp van therapie al veel heb verwerkt en losgelaten, blijft het gevoel van; ‘niet goed genoeg zijn’ diep geworteld.

Nu ik me meer verdiep in familiepatronen, merk ik op dat vrouwen in mijn familie vaak de rol van echtgenote of moeder op zich hebben genomen. De onzekerheid lijkt voort te komen uit de vrouwelijke lijn aan mijn moeders kant.

 

De last van een geheim in relaties

Het komt vaker voor in gezinnen dat een kind een volwassen taak op zich neemt, zoals ik deed voor mijn vader. Na nader onderzoek binnen mijn eigen familielijn blijkt een serieuze afwijzing naar mannen veroorzaakt te zijn door incest.

Je kunt je voorstellen dat het krijgen van kinderen met je eigen vader, een verstorende verschuiving in het familiesysteem teweegbrengt.

Emotioneel en psychisch misbruik is net zo schadelijk als fysiek misbruik, maar het genezen van de ziel is moeilijker dan het genezen van een lichamelijke wond.

Vrijheid in je relatie is…?

Gelukkig heeft het leven een zelf herstellend vermogen, net als de natuur. Mensen verlangen naar vrijheid, overvloed en volmaakte orde. Familieopstellingen kunnen zorgen voor een natuurlijke orde binnen het systeem.

Lees hier het artikel over trauma omzetten in iets positiefs.

Daarnaast is het nodig om overtuigingen van afwijzing, schuldgevoelens, schaamte en angst los te laten.Het dragen van een geheim staat het gewenste gevoel van vrijheid in de weg. Vrijheid is juist essentieel in een relatie.

Vrijheid in je relatie

Maar wat betekent vrijheid eigenlijk? Kan ik verbinding hebben met iemand die vrijheid nastreeft?

Betekent vrijheid een open relatie, het hebben van meerdere partners of polyamorie? Nee, dat hoeft niet. Ik denk eerder dat vrijheid een individuele reis is die we gezamenlijk kunnen afleggen.

Podcast tip over: Weemoed, trio’s en poly amorie

 

Kies jij voor Vrijheid in je relatie

Verlangen naar samen zijn of alleen zijn

Ik koester een diep verlangen om samen te zijn en als twee kapiteinen het schip des levens te sturen, waarbij iedere kapitein zijn eigen identiteit behoudt. Natuurlijk verschilt elke kapitein door zijn eigen ervaringen, maar is wel bereid deze te delen.

Ik herinner me bijvoorbeeld toen ik op een cruiseschip werkte en aanlegde op de meest prachtige locaties. Vanuit mijn raam kon ik uitkijken op tropische stranden tijdens mijn werk. Het vertrek uit de haven was altijd een spectaculair schouwspel met vuurwerk. Maar het alleen aanschouwen van deze prachtige momenten voelde voor mij extreem eenzaam.

Eenzaamheid in je relatie

De zoektocht naar vrijheid in relaties

Ik zou dus enorm dankbaar zijn voor de tijd die je samen kunt doorbrengen. Het delen van ervaringen en misschien zelfs geheimen is voor mij een vorm van vrijheid. Daarnaast zijn respecteren van elkaars behoeften en het hebben van vertrouwen essentieel.

Helaas heb ik ervaren hoe het is om samen te leven met een gewelddadige narcist (Klik hier voor video) waar respect en vertrouwen ontbraken.

Abonneer je op mijn MunayQi Stress Transformatie youtube kanaal voor meer persoonlijke verhalen.

Ik verstopte mijn eigen wensen en behoeften om hem tevreden te stellen en voelde me gevangen. Uiteindelijk moest ik vluchten. Ik was dus niet vrij in mijn relatie maar gevangen.

Sta jij op de prioriteiten lijst van je vent? Lees hier mijn persoonlijke verhaal

Opmerkelijke synchronciteit

Nu bedenk ik me dat zelfs mijn overgroot-oma met haar twee dochters moest vluchten na incestueuze handelingen van haar vader. Wie weet welke andere gruwelijkheden zich hebben afgespeeld waar ik geen weet van heb. Het is een opmerkelijke synchroniciteit die me opvalt.

Schaduwzijden

Als er ook maar iets is dat twijfel veroorzaakt in een relatie met een man, kan ik me voorstellen dat de onbewuste energieën die ik draag uit de vrouwenlijn in mijn familie weerstand veroorzaken.

Ik heb mezelf vaak teruggetrokken uit relaties, voornamelijk omdat ik niet het gevoel had dat ik mezelf voldoende kon geven. Onbewust gunde ik mezelf nooit een goede partner.

Wanneer ik wel te maken had met een fantastisch persoonlijkheid, werd ik onzeker. Het is gewoon iets dat nog niet is opgelost. De vrijheid in relaties staat en valt met hoe we omgaan met onze schaduwzijden.

Ik gunde mijzelf onbewust geen goede partner

Het is belangrijk om bewust te worden van de onopgeloste emotionele bagage, die we met ons meedragen uit onze familiegeschiedenis. Door deze schaduwkanten onder ogen te zien en ermee te werken, kunnen we onszelf bevrijden van belemmerende patronen en overtuigingen. Het is een reis van zelfontdekking en zelfliefde.

Vrijheid staat en valt, in hoe je omgaat met die schaduwkanten.

Veiligheid creëren

Vrijheid in relaties betekent niet dat we allemaal perfect moeten zijn, maar wel dat we bereid zijn om te groeien en te leren. Het gaat om het creëren van een veilige en ondersteunende ruimte waarin beide partners hun eigen identiteit kunnen behouden en tegelijkertijd kunnen groeien als individuen.

Kwetsbaar durven zijn

Het is een proces van bewustwording, communicatie en zelfreflectie. Het vraagt om eerlijkheid naar onszelf en naar onze partners, om kwetsbaarheid en het durven aangaan van moeilijke gesprekken.

Het betekent ook dat we bereid zijn om onze eigen schaduwzijden onder ogen te zien en eraan te werken, zodat we niet alleen onszelf, maar ook onze partners de vrijheid kunnen geven om te groeien en te bloeien.

Respectvol verbonden

Het is belangrijk om te beseffen dat vrijheid in relaties niet betekent, dat we altijd alles kunnen doen wat we willen, zonder rekening te houden met de gevoelens en behoeften van onze partner.

Het gaat om het vinden van een gezonde balans tussen individuele vrijheid en verbondenheid, waarin respect, vertrouwen en wederzijdse steun centraal staan.  Lees hieronder het artikel over hoe meer balans te bereiken.

Hoe Loslaten Je Brengt naar Rust en Balans

Het kan een uitdagende reis zijn om vrijheid in relaties te vinden, vooral als we met onverwerkte emoties en bagage uit het verleden te maken hebben. Maar door bewust te zijn van onze eigen patronen en overtuigingen, door open te staan voor groei en door elkaar de ruimte te geven om te zijn wie we werkelijk zijn, kunnen we de weg naar ware vrijheid in onze relaties vinden.

In vrijheid samenzijn

Zelfontdekking, liefde en groei

Vrijheid in relaties is geen eindbestemming, maar een continu proces van zelfontdekking, liefde en groei. Het is een reis die we samen afleggen, waarbij we elkaar ondersteunen, inspireren en uitdagen om het beste in onszelf naar boven te halen.

Dus laten we onze schaduwzijden omarmen, onze angsten overwinnen en streven naar ware vrijheid in onze relaties. Samen kunnen we een ruimte creëren waarin liefde, groei en verbondenheid kunnen bloeien.

Liefdevolle groei

 

Veilige communicatie

Kun je je zelf zijn en in openheid communiceren? Niet enkel in nieuwe relatie, maar ook in een bestaande relatie, waarin je twijfelt of je bij elkaar moet blijven, is het dus de moeite waard om 1st bewust te worden van de onderliggende angsten of overtuigingen.  (Body Mind Release bied hierin de transformatie je zoekt)

Loslaten en intentie zetten

Stap 1 uit mijn create methode heet confront. Dit observeren helpt je al vrij te worden. Oftewel shit los te laten die de oorzaak is van een eventuele verwijdering van nieuwe liefde of een partner.

Laat los wat niet zou kunnen in je hoofd bedacht door het over beschermende ego of laat los wat niet of nooit goed is aan iemand of een situatie. Focus je op wat wel er is. Richt je intentie op verliefd zijn.

Stap 2 daarvoor is een Reset in body & mind.

Wil je zelfstandig al tips & tricks om sh#t los te laten en weer op te laden? Bestel dan mijn Create-Krachtgids voor in je brievenbus en implementeer de stappen naar Vrijheid in je relatie

Hart coherentie

Heb jij een verlangen om vrijheid te ervaren in samen zijn, in je relatie?  Luister dan naar je emoties, je intuïtie en de chemie in je hart. Stuur een verlangen, een intentie als zaadje door je hart het universum in. Hij zal opbloeien als je stopt met geloven in oude verhalen.

Dus doe wat aan die onbewuste angst om een ander te verliezen of het niet waard zijn. Welkom voor een kennismaking- gesprek om te bespreken of het traject Reset your Mind & Soul voor jou bestemd is.

Neem jij de regie terug in je liefdesleven? Wacht niet te lang en leer ook de hart coherentie techniek, waarmee jij snel tot rust kan komen en vanuit liefde je verlangens werkelijkheid maakt.

Voor mij geldt ook nog altijd dat het ‘work in progress’ is. Doordat ik in mijn jeugd er altijd voor een volwassene was, sloot ik mezelf af voor waar ik behoefte aan had. Maar die behoefte aan waardering en erkenning was er natuurlijk wel degelijk. Dit erkennen is de eerste stap.

 

Neem jij de regie terug in je liefdesleven?

In vrijheid samen zijn

Nu heb ik geleerd te luisteren naar wat mijn hart of hogere zelf me al verteld. Uiteindelijk is het de bedoeling; je op jezelf staand in je kracht staat, niet hoeft te leunen op die ander zijn energie, maar naast elkaar in vrijheid samen kunt zijn.

Maak jezelf gelukkig en deel dit met andere Krijgers & Godinnen die alles uit het leven willen halen.

Dat is namelijk je hart volgen en vrijheid, geluk en liefde creëren volgens jouw verlangen.

Leuk om van je te horen hoe jij het allemaal beleeft. Wil je al zelfstandig aan de slag? Met liefde maak ik content zodat jij snel kan Loslaten & Opladen wanneer nodig.

Ik inspireer je graag met mijn content, zodat jij van dromen naar doen gaat, door handvatten te geven in loslaten wat jou nu beperkt, waardoor je wel die innerlijke rust en vrijheid aan trekt om eindelijk te leven in overvloed.

Veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline Brandes

Transformatie Therapeut in Loslaten & Opladen

www.MunayQi.nl

 

Hoe kun je thuiskomen bij jezelf

/0 Reacties/in , /door

Hoe kun je nu thuiskomen bij jezelf als multi dimensionaal wezen? Want dat is wat wij zijn in een multi dimensionale werkelijkheid, Op aarde leven we veelal in de derde dimensie. Het is een dimensie die je kunt waarnemen met je fysieke zintuigen. Dit is de dimensie die je kunt zien en horen.

Derde dimensie angst

In deze derde dimensie ervaren we vaak de angst van; dat wat je om je heen verzameld hebt, kan je verliezen. Dit is het ego die graag de controle behoud. Wanneer jij vertrouwen verliest, dan merk je; dat je innerlijke criticus of bodyguard zich ermee gaat bemoeien. Een stem die zich vanuit je reptielenbrein laat horen in de vorm van angst, weerstand en beperkingen dus.

Dit is een stem, die er al is vanuit de oertijd en erop gericht is je te helpen overleven. Het enige wat hij doet is jou beschermen. Maar op een gegeven moment merk je dat dit je tegenhoudt.

Niet vooruit komen

Het verlies van zelfvertrouwen, energie of vreugde kan ervoor zorgen je je aan de oever van de rivier des levens blijft vasthouden. Het zit je in de  weg. Je komt niet vooruit. Ondanks dat je je niet meer gelukkig voelt in je baan of dat je weet dat een relatie niet meer klopt, houden we toch vaak vast aan innerlijke patronen en situaties die ons niet meer dienen. Waarom toch?

Blokkades

Door nare gebeurtenissen doe je rotsblokken op, die in jouw stromende rivier een blokkade gaan opwerpen. In het begin stroomt het nog en merk je nog weinig van de stenen in je rivier.

Maar als de intentie tussen twee mensen niet meer zuiver is, dan zal dit op de een of andere manier vragen om verandering. Dit hoor jij als ruis en lawaai. In zulk soort omstandigheden wordt meditatie en stilte vaak geadviseerd om je bewuster van je gevoel te worden en te achterhalen wat je echt wilt.

Onbewuste denken

Je onderzoekt dan de onderkant van de ijsberg, die onder water staat, daar waar 95% van ons onbewuste denken, handelen en voelen zich bevindt.  Besef dat de 3e dimensie, het zichtbare deel, maar een deel van jouw werkelijkheid is.  Gedachten kun je in principe niet ruiken, horen of voelen. Ze bevinden zich in een andere dimensie. Die je wel kan waarnemen, toch?

5e dimensie

In het aardebewustzijn zijn er alleen al 12 dimensies. Jij bevindt je al in alle dimensies tegelijk. Enkel niet bewust van.

De vijfde dimensie waar we graag bewuster naar toe willen staat voor een menselijk bewustzijn zonder oordelen. Wanneer je on voorwaardelijkheid, compassie en liefde steeds zuiverder voelt, dan ontwikkel je je naar de 5e.

Zoals je in mijn workshop afstemmen op de bron leert, zijn symbolen, heilige vormen en geometrie te gebruiken tijdens jouw creatie proces en de groei naar hogere dimensies.

Tijdens mijn behandelingen zet ik tegenwoordig ook geluid in om de harmonie binnen jouw systeem te herstellen. Omdat geluid bestaat uit hoge trilling frequenties, onzichtbaar voor het menselijk oog maar helend en ontspannend voor je ziel.  Als je gaat beseffen dat je in meerdere dimensies invloed hebt op je huidige leven, dan geeft dit je vrijheid.

Jij bent de Creator

Dus wanneer angstige hersenspinsels je tijdens je voornemens naar transformatie in de war brengen, ga dan weer terug naar het besef; je niet gevangen zit, maar de creator bent van jouw eigen 3d realiteit.

Met mijn klankschalen kan je hetgeen vast zit in je lijf makkelijker loslaten, doordat je 70% uit water bestaat.  Mandala’s en vormen worden zichtbaar als je geluid loslaat op water. Mooie vormen met een hoge frequentie komen dus ook tot uiting in onszelf. Met de juiste intentie aangeslagen brengt de klankschaal een klank binnen in een van je ziele delen.

Thuiskomen bij jezelf

Positieve intenties komen ook binnen via je dromen of door het gebruik van een heilig plantmedicijn. Je reist dan naar een astraal vlak in de 4e dimensie waar je intuïtie aan de bel trekt. Je ego wordt vaker afgewisseld door het Hogere Zelf, dat je het duwtje in de rug geeft om wel jouw licht te schijnen en gelukkiger te worden.

Door de shift die ontstaat naar je zijns energie kom je in je natuurlijke staat van zijn. Mijn leraar noemt dit thuiskomen bij jezelf.

Thuiskomen bij jezelf

Deze verschuiving van 3D-bewustzijn naar een 5D-denken en voelen vindt steeds vaker plaats. Het is wetenschappelijk bewezen, doordat de frequentie van de aarde aan het veranderen is. En ook dat deze trilling effect heeft op je elektromagnetisch veld.

Jouw bewustzijn, gedachten, emoties en de acties die je wel of niet onderneemt, bepalen wat jij aantrekt in je leven. Want je bewustzijn creëert jouw realiteit. En jouw realiteit reflecteert je onderbewustzijn.

Om dus die onderbewuste ijsberg vol met oude ballast in te zien en te zuiveren ben je welkom voor het reset your mind & soul traject. Hiermee ga je meer de regie over je leven oppakken. En niet meer de omstandigheden aan het woord laten.

Jouw bewustzijn, gedachten, emoties en de acties die je wel of niet onderneemt,

bepalen wat jij aantrekt in je leven

Emotionele ballast

MunayQi tools helpen je de opgehoopte ballast los te laten. Ballast is het verzamelwoord voor jouw algemene gevoelens, beperkende overtuigingen en angsten. Wanneer je patronen of gewoontes onbewust herhaalt en ook mee gaat identificeren, dan wordt het vanzelf een programma, die jou als die rotsblok in de rivier dus tegen houdt, zoals ik eerder vertelde.

En ja, ballast doe je al in de eerste levensjaren van je leven op door opvoeding, meningen van anderen, lessen en gebeurtenissen. Dit is een spel des levens dat begint wanneer je op aarde komt.

Een spel waar ieder voor zich een soort les te leren heeft. Waar dualiteit je trouwens bij helpt in het dagelijkse leven. Namelijk om liefde te kennen is het nodig dat je ook weet wat haat is. Of om te begrijpen wat overvloed inhoudt, moet je ook het principe van tekort kennen.

Allemaal bedoeld om je ware ik te ontdekken. In mijn Volgende podcast zal ik je meenemen in hoe je gebruik kan maken tijdens het manifesteren van gewenste woorden aan de positieve kant van de dualiteit zoals liefde, geld of overvloed. Omdat gelijke trilling, gelijke trilling aantrekt, wil je dus je frequentie verhogen. Daarom ballast opruimen, in ontspanning komen en focussen op wat je wel wilt.

Ben je dus toe aan meer thuiskomen bij jezelf, boek dan een MunayQi klankschaal beleving en of choco voyage ceremonie voor een innerlijke reis mbv cacao bliss. En ervaar het zelf jij een multidimensionaal wezen bent.

Tips om je niet meer af te laten leiden van je wensen

/0 Reacties/in , /door

Het blijkt dat vrouwen snel willen opgeven of niet eens aan iets willen beginnen als er teveel uitdaging en mogelijke kansen op falen zijn. Niet omdat je niet goed zou zijn in wat je doet. Maar je wil het direct al te goed doen en anders maar niet. Je vertelt jezelf een verhaal over wat je wel en niet kan.

Ben jij je al bewust van je belemmerende overtuigingen zoals: ‘ik kan het niet, of ik kan het niet alleen of goed geld verdienen kan enkel met fulltime en hard werken’.

Kennelijk hebben we een weerstand om ons goed te voelen. Ik kan me nog regelmatig onwaardig voelen in de liefde door teveel stil te staan bij herhalende patronen en verkeerde relaties. Diepe angst en blokkades zitten mij nog steeds in de weg. Ook financieel jezelf het allerbeste gunnen zonder dat egoïstisch te vinden kan een uitdaging zijn.

Vertrouwen in het universum

Vertrouwen hebben in het universum dat er echt wel wat beters komt blijft een oefening. Daarbij is het dus nodig in connectie te komen met je liefdevolle innerlijke zelf, en daarvoor moet je gevoelens uit je verleden aan durven pakken. Want weerstand tegen het lijden in ons leven veroorzaakt enkel meer angst en pijn.

Weerstand tegen het lijden in ons leven veroorzaakt enkel meer angst en pijn.

Weet jij in welke situaties jij wilt wegrennen, of iemand juist klap voor z’n kop wilt geven?

Weet jij welke mensen, omgeving of dingen jouw triggeren? Wanneer eet je bijvoorbeeld jouw emoties weg?

Tips om je niet meer af te laten leiden van je wensen

Schrijf die gedachtes of weerstand die jouw belemmeren eens op en verzin dan een positieve tegenovergestelde. Wanneer je die negatieve overtuigingen op papier ziet, herken je waarschijnlijk beter dat ze niet waar zijn.

Om vandaag dus wel van dromen naar doen te gaan is wederom het volgen van mijn 6 stappen uit de CREATE-methode behulpzaam. O.a.

  1. Het accepteren en observeren van wat is
  2. Je belemmerende overtuigingen uit je hoofd en herschrijven oftewel je programma resetten.
  3. Verbind jezelf met zelfliefde, positieve affirmaties en een stimulerende omgeving die jouw motiveert.
  4. Dan actiestappen bedenken buiten je comfort zone, weten wat je wilt bereiken en wat je nu al kan doen.
  5. Stap vijf zijn de tools die jouw helpen manifesteren van je verlangens en
  6. Zes is het blijven evalueren van je energie, gedachtes en overtuigingen.

Als je het kan bedenken, dan kan het ontstaan!

Toch saboteer je jezelf al snel door te denken dat het hoogstwaarschijnlijk onhaalbaar is of onmogelijk. Dit komt omdat je mind erg veranderlijk is. Gedachten zijn soms all over the place. Dit wordt ook wel een monkey mind genoemd. Beweeglijke gedachten die je uit het hier en nu halen, die je afleiden van je geloof en je wensen.

Maar als je meer van mijn blogs en vlogs gevolgd hebt dan weet je nu wel dat ervaringen uit je verleden en meningen van anderen geen vaststaande gegevens zijn. Ze zijn niet jouw waarheid. Dus houd vertrouwen! En ga niet vechten of wegvluchten van die drukke apen in je hoofd. Dat heeft echt geen zin.

Wees enkel de observeerder via stap 1. Blijf gefocust via het uitvoeren van rituelen. Bijvoorbeeld door te schrijven in je journal of dagboek kan helpen je gedachten te ordenen. Rust in het hoofd is ook rust in het lijf. Stap 2 en 3.

Met diverse tools uit stap 5 ga jij je meer  focussen op het eindresultaat en niet meer op de obstakels onderweg.

Doorbreek tip; voer een karateslag uit op een plankje en voel dat je het wel kan!

Weerstand maakt onzeker

Dagelijkse affirmaties kunnen je ook helpen om jouw innerlijke power naar boven te halen. Maar weerstand vanuit een onbewuste onvermogen, innerlijk verbod of angst kan je nog steeds onzeker doen zijn in je business.

Het is een rotte boom, een innerlijke oorzaak door trauma, opvoeding of laag zelfbeeld die je gewoon in zijn geheel weg moet halen. Niet het probleem maskeren met mooie bloemetjes. Nee, nieuwe zaadjes planten.

Mentale weerbaarheid tip

In mijn reset your mind & soul traject help ik deze gevoelens en overtuigingen die jou op je weg belemmeren hardop en bewust met kloppingen op je knieën of tikken op de EFT-punten los te laten. Ondertussen ben je fysiek lief voor jezelf en werk je aan mentale weerbaarheid met alle tips and tricks uit mijn boek create your happy future.

Wat je dan eigenlijk aan het doen bent is invloed uitoefenen op je fysieke lichaam, emoties, brein en spirituele levensenergie. Deze vier dimensies werken samen om de creatiekracht te sturen richting geluk, vrijheid en liefde.

Dat willen we allemaal toch? Gezondheid in het lichaam, innerlijke vrede en rust in het hoofd, compassie in je hart en een gelukzalige en succesvolle uitstraling.

Stress niveau checken

Naast een brief schrijven aan je toekomstige zelf, is het MunayQi Levenswiel natuurlijk ook geschikt om via een nul tot tien meting, de stand van deze dimensies te checken. Dit pdf document kan je gratis aanvragen. Leg dan vast hoe je je voelt vandaag? Wat voor cijfer geef je aan je stressniveau?

Wat voor cijfer geef je je financiële status? En hoe dankbaar ben je in het Nu? Interessant is het om te bekijken hoe dit na een tijd of na ons traject veranderd is. Hoe jij veranderd bent. Want manifesteren gaat niet om het krijgen van materialistische dingen of geld. Je krijgt namelijk wie je bent. Weet je nog? Je identiteit is o zo belangrijk.

Helderheid via levenswiel

Blijf daarom altijd doorborduren op je waarom vraag. Waarom wil je wat je wil? Wat is de achterliggende reden van je intentie? Meestal gaat het om het gevoel dat iets je geeft. Als je dit helder hebt, dan is het uiteraard de bedoeling om hiervoor in actie te komen. Niet wachten tot het in je schoot geworpen wordt. Nee, nu al bezig gaan met manieren hoe je dat gevoel nu al kan ervaren. Want alles wat je hebt is het Nu.

Alles wat je hebt is het Nu.

Wat geeft jou nu al een succesvol gevoel? Wat kan je ondergaan dat je een ‘rijk’ gevoel geeft? Gun jezelf iets moois of iets wat ontspant of leer iets nieuws. En start hier vandaag mee.

Als je blijft hangen in een ongelukkig gevoel en uitstelgedrag omdat het leven (nog) niet is zoals jij denkt dat het zou moeten zijn, dan focus je op hetgeen je niet wil.

De creator

Zet je elke dag weer in voor jouw missie komend jaar. Focus op hetgeen je wel wil. En niet op een manisch controlerende manier. Als je iets te graag wil of er te hard je best voor doet, dan blokkeert je natuurlijke energie flow tussen uitzenden en ontvangen.

Wees je bewust van je reflectie van je eigenbewustzijn en monkey mind. Jij bent de creator. En eigenlijk, meer dan vertrouwen hoef je niet te hebben. Je hoeft er niet keihard voor te werken of aan te trekken, want je hebt een grote kans dat je dan in de lagere energiefrequentie van vermoeidheid en burn-out symptomen terechtkomt.

Om te manifesteren is het zaak om zo vaak als mogelijk in gemoedstoestanden van hoge frequentie te blijven. Voel je je onzeker of angstig? Zit je op dit moment door welke privéomstandigheid dan ook vast voor je gevoel? Dan straal je dit ook uit. Misschien vergelijk je je daardoor wel met collega’s, je vindt jezelf niet goed genoeg, je bent jaloers op het gras dat groener lijkt bij de buren of bekijkt situaties of anderen negatief. Ook hier weer zal het je blokkeren.

Sta open om te ontvangen op een manier die bij jou past, praat niet over een bedrijfje, maar wees trots op wie je bent en wat je al hebt neergezet.

Heel veel liefde, geluk en wijsheid

Jacqueline

 

Tips hoe vicieuze negatief zelfbeeld cirkel te doorbreken

/0 Reacties/in , /door

Ik heb mijn leven goed voor elkaar en geniet van ondernemende vrouwen coachen in het loslaten van die zogenaamde handrem, onbewuste zelfafwijzing en negatieve gevoelens. Dat zegt niet ik vrij ben van belemmerende gedachten.

Laatst nog tijdens een gesprek met een oud cliënte, die haar weg weer terug gevonden had naar mij, kwam de weemoed bij mij weer boven van; “had ik dat huis nog maar van toen, had ik dat bedrijf maar niet zo en zo groots aangepakt, dan had ik het niet kwijtgeraakt”.

Allerlei momenten zie ik voor mijn geestesoog, die niet gelukt zijn of anders zijn gelopen en ‘zo mooi hadden kunnen zijn’.

Negatieve gevoelens die triggeren

Zo voel ik me op en top in mijn vel, zo door enkele gedachten, voel ik me somber en kom ik moeizaam op gang.

Ook in whatsapp gesprek met een ex, blijk ik toch nog onderliggende negatieve gevoelens te hebben. Woorden die een oude behoefte naar waardering triggeren en wanneer ik dat niet krijg, dat appje met afwijzende tekst, irritant door mijn hoofd blijft spoken.

Misschien herken je dat wel, dat je overtuigingen hebt, bijvoorbeeld; ‘dat veilig en of gelukkig zijn enkel in een relatie kan’. Wanneer jij nu dus single bent of het kan net zo goed in een vriendinnengroep, waarin jij een keer niet uitgenodigd was om naar iets toe te gaan, dat jij je voorbij gelopen en alleen voelt. Terwijl dit helemaal niet de intentie was van je vriendinnen, bedenkt je ego bodyguard al een heleboel scenario’s om je onderliggende angsten van; ‘ik ben niet goed genoeg of niet leuk genoeg’ te bewijzen.

Tips hoe vicieuze negatief zelfbeeld cirkel te doorbreken kan je ook beluisteren in mijn podcast Create your happy future #77

Wees je dus bewust van het feit jouw brein of ego een specifieke betekenis aan dergelijke situaties geeft.

Vicieuze cirkel negatief zelfbeeld doorbreken

Ik wil dus een uitweg uit deze vicieuze cirkel van negatieve gevoelens voor mij en voor jou. Want het haalt mijn mood naar beneden. Het doet jouw passie en mojo de kop indrukken. Die identificatie met dat  ‘niet goed genoeg’ ego trapt weer eens op een rem. Of het nou in business of in de liefde is, het is irritant.

En ja, het zou best eens kunnen (ik spreek voor mijzelf) dat dit soort momenten plaats vinden tijdens mijn maanstonden of na 6 dagen in de week hard gewerkt te hebben. Ik raak best wel eens moe door succesvol zorgen voor mijn kids, zorgen voor mijn cliënten, zorgen voor mijn huis. Tijdens volle maan lijkt het alsof ik emoties intenser ervaar, me verlaten of alleen voel door relatie uit het verleden en betrek ik dus nare momenten en twijfels uit het verleden op mezelf. Nou waar zijn we nu helemaal mee bezig?

Afhankelijkheidsrelatie

Door hierover na te denken ben ik mij bewust van een afhankelijkheid, die mijn kleine ik nodig denkt te hebben. Het is een kleinerend zelf beeld. Door zo vaak verlaten te zijn, merk ik dat ik een druk leg op relaties. Een groot verlangen tot ook eens slagen in de liefde. En samen hand in hand oud worden.

Aan de andere kant zit er dus ook de angst van wanneer is het de ware, het juiste gevoel of geeft hij wel echt om mij? Misschien besef je ook wel dat je telkens gerust gesteld wilt worden door je nieuwe vlam, zodat je onzekerheid geen vat op je krijgt. Of je denkt, die niet zo ideale klant, te moeten pleasen uit angst voor tekort.

Please jij uit angst voor tekort?

Je ego probeert te voldoen aan allerlei voorwaarden, die gesteld lijken te worden in dit leven, om pijn en ongemakken zo goed als te kunnen vermijden. Je blijft hangen in de vicieuze negatief zelfbeeld cirkel. Tijd om te doorbreken? Start gratis met mijn formule naar gelukkig leven. Videotraining met 7 lessen, waarin je kennis maakt met de basis van de MunayQi CREATE methode. Je ontvangt 30 dagen implementatie materiaal, focus en rituelen, om een doorbraak te bereiken en oude programma’s te herschrijven. Doe je mee? Klik hier.

In verbinding met je Hogere Zelf

Ondertussen weet ik dat het ego een sluier is voor bijvoorbeeld de illusies: ‘Ik mag er niet zijn of ik ben niet goed genoeg,’ en dat een oppervlakkige verbintenis met een klant of nieuwe lover een pleister op een wond is. Het is tijd dat die wond mag herstellen. En dat begint met eerlijk zijn naar mezelf.

De leegte opvullen door vreemdgaan, je vol eten of werken zonder passie heeft dus geen nut. Maar weer in verbinding komen met je Hogere Zelf en intuïtie via zelfcompassie, brengt de helderheid die jij zoekt. Om weer vanuit je hart te kunnen leven volgens jouw voorwaarden vergt wat werk op het gebied van loslaten. Maar je hoeft het niet alleen te doen, weet je nog? Want ik weet nu wel hoe je die vicieuze cirkel afkomstig van negatief zelfbeeld kan doorbreken. Zie mijn 1-op-1 reset your mind & soul traject en Whatsapp mij op 0650869750 voor aanvraag Gratis Groei Gesprek.

De regie over mijn hart - MunayQi - Blogs om jou te inspireren,

Groei in mooier, grootser zelfbeeld

O.a. Door jouw kolibrie power weer te leren aanvoelen, kan je loskomen van afhankelijkheid en in actie komen zonder excuses. De kolibrie is misschien een klein vogeltje, maar het is ontzettend krachtig, heeft veerkracht en aanpassingsvermogen, is vreugdevol, energiek en leert van het verleden. Hij kan heel goed stil hangen en dus stilstaan bij het Nu. Deze vogel bevat dus alle tips in een mooier, grootser zelfbeeld die ik straks met je deel.

Lees a.u.b. verder voor de tips hoe vicieuze negatief zelfbeeld cirkel te doorbreken

Door de duale levenslessen op aarde en het ego dat zijn best doet jou het idee te geven afgescheiden te zijn van een machtige bron, ben je vergeten wat je eigenlijk al kon en in je had. Hoe kan je nu ontwaken in een nieuw bewustzijn?

Tips hoe vicieuze negatief zelfbeeld cirkel te doorbreken

Tip 1: Besef dat jij de kolibrie kwaliteiten al bezit? Dat er wel een eenheid in Zijn is, (een non-dualiteit) in alles wat leeft. Dat er al liefde vertrouwen, moed en energie bijvoorbeeld in potentie altijd is.?

Tijdens de Munayqi coach trajecten help ik je deze kwaliteiten terughalen, naast loslaat technieken.

Want altijd maar in de vecht- en vluchtstand opereren betekent in mijn optiek stilstand. Je komt niet vooruit als je alles op wilskracht moet doen. Dit kost dan ook bakken met energie. Want wilskracht is maar 5% van je gedrag. Door een tekort aan energie verlies je focus.

Waarschijnlijk verloopt er veel op de automatische piloot op basis van reflexen en zintuiglijke impulsen.  Dat houdt in dat jij continu in gedachten bezig bent met het gevecht of het wegrennen voor een zogenaamde gevaarlijke tijger, waardoor je enkel aan het overleven bent, in angst leeft en het mooie leven aan je voorbijgaat.

Automatische piloot goed afstellen

Tip 2: stem je automatische piloot dus goed af op hetgeen je wel wil in je leven, zodat je niet meer teveel uit het raam staart of in de auto ineens je afslag voorbij rijdt.

Affirmeer je dromen

Tip 3: Zorg voor balans, ken de juiste gemoedstoestanden, gevoelens en gedachten , die je wel helpen groeien. Succes bereik je door het       creëren van een goed plan, het uitspreken van  positieve gedachten en vanuit je dromen gaan doen en leven!

Acceptatie

Tip 4: Niet vechten tegen de realiteit van dit moment door Zelfbeeld te accepteren in wat nu zo is.  .

Versmelt je teveel met je ego, met dat gekwetste kinderstemmetje van vroeger, dan stagneert dit geheid je groei. Ook bewust Zijn van het hebben van je emoties, in plaats van ze te Zijn, vermindert dat trekken aan de buitenwereld voor geruststelling, liefde en waardering.

Meer tips and tricks in het volgen van je hart en creëren van gelukkig leven volg mij op MunayQi stress transformatie instagram.

Veel liefde, geluk en wijsheid Jacqueline Brandes

Deregieovermijnhart.nl staat vol met tips hoe je je overlevingsmodus los kunt laten, zodat je gaat zien wat echt belangrijk is, zodat jij het leven kan creëren wat je wil. Op mijn blog lees je er alles over!

Gegevens

Adres
Amstellaan 2, Purmerend.

Email
info@munayqi.nl

Telefoonnummer
+31 6 50869750

Volg Jacqueline op Social Media

De regie over mijn hart - MunayQi - Blogs om jou te inspireren,